いつか笑えたら。 未来へ

絵本の読み聞かせはいつからすればいい?絵本で育つ思考力|親が笑えば子も笑う

いつか笑えたら

コンテンツ• 笑いたいときに笑うのが自然な振る舞い とても簡単な話ですよ。 笑いたいときに笑う• 嬉しいときは嬉しい• 悲しむときに悲しむ• 泣きたいときに泣く それだけ聞くと、すごく自然ですよね?当たり前のことです。 なぜ、あなたはうまく笑えなくなったか? それは、 笑いたくないときに、笑おうとするから うまく笑えなくなっちゃったんですよ。 何でも笑う必要ないですよ。 誰にでも優しくしたり、親切にしたりする必要ないんです。 友達には優しくしなさい• 人には親切にしなさい• 困っている人がいたら助けなさい そんな風に、親や先生の教えを聞いた覚えありませんか?• 本当は嫌いな子なのに、優しくしてあげた• 興味ないのに、親切にしてあげた• 助ける気はないのに、助けてあげた そんな経験ありませんか?あるとしたら要注意。 不自然ですよね。 嫌いな子には、優しくしない• 興味ないなら、親切にしない• 助ける気はないなら、助けない これが自然です。 親や先生の言いつけを守るうちに、 本当の自分の気持ちがわからなくなってきたのかもしれません。 笑いたくもないのに、• 笑わないと仲間外れになるから、笑う• 笑ってないと親が悲しむから、笑う• 笑ってたら攻撃されないから、笑う そんな風にしているうちに、 自分を守るために、どんなときでも笑うことが当たり前になってしまった。 これがあなたの今の状態ではないでしょうか? いつから閉じたんだろう? 小学校3年のときはもう、閉じてたな。 自分らしく笑う方法 「うまく笑う」ってどういうことでしょうか? おそらくあなたが言ってる「うまく」っていうのは、 自然と心からの笑みがこぼれる状態 ですよね。 そうなるには、「楽しい」に限らず、自分の感情を取り戻すことが必要です。 そのためのヒントは、あなたが「嫌い」と感じる人にあります。 あなたの身の回りに、「この人嫌い」と感じる人はいませんか?• 会社の上司がいつも 怒っている• 習い事の先生がいつも 無表情だ• よく行くお店の 怖い顔してる人 そういう、あなたの心をざわざわさせるような人をリストアップしてください。 その人こそ、実はあなたが切り捨ててきた、ないものにしてきた、本来のあなたの感情を表現している人です。 つまり、• 不機嫌なときに怒ること• 無表情で冷たい感じ• お金払ってるのに怖い顔する感じ それがあなたが本来やっていた、自然な表情なんです。 それがいつからか、誰にでもいい顔し始めちゃったんですよね。 自分を守るため• 親から愛されるため そんな理由があったのでしょう。 自然に笑えるようになるためには、• 怒るときは怒る• 無表情・冷たい顔もする• 怖い顔もする そういう表情もあっていいと自分に許可する必要があります。 そうしないと、常に笑っている変な人になってしまいます。 もし、心当たりがあるなら、ぜひ、まずは怒ったり、冷たい人になったり、怖い人になってみてください。 必ず、あなたに自然な笑みが戻ってきます。 年上の奥さんと結婚した後、2人の子を授かるも、イライラをコントロールできずに、我が子を虐待してしまう。 家族と幸せに暮らせるようになるため、育児系のブログやウェブサイト、公共の無料相談、クリニック・病院の心療内科・精神科、民間カウンセラー(アダルトチルドレン系)に助けを求めるも状況は改善されず。。 別居・離婚寸前だったが、心屋塾に入門し、虐待をやめることができ、「今の自分でもいいんだ」と思える、実用的で現実的に効果のある方法・ポイントにたどり着き、虐待をやめられて、奥さんとも円満に暮らせるようになった。

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絵本の読み聞かせはいつからすればいい?絵本で育つ思考力|親が笑えば子も笑う

いつか笑えたら

結局、呼吸を整えても、食事、睡眠をしっかりしても、根底となる問題が解決されなければ心の安定は訪れない。 虫歯になって痛み止めをいくら飲んでも、根底となる虫歯の治療をしなければ意味がないのと一緒。 痛み止めが切れたらまた痛み出す。 そんな事を考えていたら、みんながやってる付け焼刃の対処療法より不安の根底となる問題の解決に取り組む必要がある事に気づくんだけど でも、世の中には、なかなか解決出来ない問題が山積みされていて、だから、みんなそれを解決出来ずに苦しんでいるんだと思う。 しかし、同じ目に合ってるのに泣いている人と、笑っている人がいる。 感じ方は人それぞれで、ある人にとってはうれしい事も、ある人にとっては悲しい事。。 そう考えると、今、この瞬間、その状況を変える事なく笑う事は出来るかもしれない。 問題を解決してから笑おうとしてると、いつまで経っても笑えないわけで 今、考え方を変えて笑うべきだと思うんだよね。 周りから押し付けられた考え方を許容して落ち込んでる暇があるんだったら、自分を信じて、自分の見方で世の中を見る。 そして、今、笑い 今、幸せに思う事で未来も変わってくるのだと思う。

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最近いつも笑えていたところで笑えなくなりました。

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Contents• 心から笑えないと辛い 「いつもなら自分のハマっている趣味に没頭すれば気分が晴れるのに、なぜだか最近は笑えない…。 」 「ストレスが溜まったときは友達とカラオケや映画に行けばリフレッシュできるのに、全然楽しくない…。 」 元気を取り戻せるように自分のいつも通りのルーティンをしているはずなのに、心の違和感を消せないことってありますよね。 心から笑えないと、無理やり笑顔を作っても心ここにあらずといった感じで、だんだんと気持ちが辛くなっていきます。 そうなったら無理して外に出かけようとせず、 家でひとりのんびり過ごすのがいいでしょう。 無理に楽しいと自分に思い込ませようとすると、かえってストレスが溜まってしまいますよ。 心から笑えない原因 「いつもは明るくプラス思考なのに、なぜか心から笑えない…。 」 自分に限っては大丈夫だと思っている人もいるかもしれませんが、 誰にでも起こり得ることです。 なぜ心から笑えなくなるのか、原因を解明していきましょう。 心配事やストレスを抱えている 心から笑えない原因として1番多いのが、心配事やストレスを抱えているためです。 職場の対人関係が複雑すぎて毎日しんどい• 仲の良い友人と喧嘩した• 家族が病気になった• 結婚できるかどうか不安• 転職して仕事の環境が変わった こういった心配事や悩み事があると毎日の生活も気が気ではなくなり、仕事に集中できなくなってしまい、 ストレスを感じてしまうという悪循環に陥ってしまいます。 その悪循環に陥ると徐々に心から笑えなくなっていってしまうため、解決できそうなことはすぐに解決するように対処法を考え、できるだけ先延ばしはしないようにしましょう。 トラウマがある 心から笑えない人は、心にトラウマを抱えていることが原因である可能性があります。 過去に信頼していた人からの裏切りを経験していたり、壮絶ないじめなどを経験していると、たとえ現状に何も問題がなくても 「また何かトラブルが起こるのではないか」「この人に裏切られるのではないか」などとマイナス思考になってしまうのです。 そのため、笑顔になる習慣がなくなってしまったのかもしれません。 過去のトラウマになったシチュエーションと同じ状況になったり、トラウマの原因になった言葉を聞いたりすると、 そのときの辛い自分の記憶がフラッシュバックしてしまい、笑顔が消えてしまうという可能性もあります。 もともと冷めている もともと冷めている人は感情が盛り上がりにくく、心から笑えることが少ないです。 人間関係に冷めきっているので、仕事で誰かと話すときは基本的に仏頂面…。 これでは笑うチャンスがありません。 こういう人はどうしても笑顔が必要なビジネスの場で愛想笑いをすることが多くなるので、 デフォルトの笑顔が愛想笑いになってしまうのでしょう。 普段から笑顔になることを意識していない 心から笑えない原因は、普段から笑顔になることを意識していないからかもしれません。 人間は気持ち次第で楽しいことをつまらないことにすることもできてしまいます。 物事を悲観的に捉えたり、何をするにもつまらなそうにしていたりするとそれが癖になってしまい、心から笑えないという習慣が身についてしまいます。 楽しいことを楽しいと素直に感じられるようにする心がけが大切です。 プライドが高すぎる 心から笑えないのはプライドが高すぎることが原因かもしれません。 「自分はこんな低レベルなことでは笑わないぞ」と思っている人は、 周りで笑っている人たちを心の中で見下しているので、どうでもいいくだらないことで笑えなくなってしまっているのです。 学校でも職場でも…うまく笑えない人の心理 一度きりの人生、誰だってたくさん笑って楽しく生きたいはずです。 ではなぜ学校でも職場でも上手く笑えなくなってしまうのでしょうか。 上手く笑えない人の心理を理解していきましょう。 笑った顔に自信がない うまく笑えないのは、笑った顔に自信がないからかもしれません。 友達との何気ない会話で笑い合っている自分の顔を窓の反射で見たときに「え、これ私?めちゃくちゃブスだ…」と思ってしまい、 「自分は笑わないほうがいい」と決めつけてしまっている可能性があります。 容姿のことをネタにされて笑われたことがある人は、笑顔にも自信を持てなくなり、笑い方も不自然になっていまいますし、笑顔に覇気がありません。 また、歯並びが悪い人も自分の笑った顔に自信を持てない人が多く、口を閉じて笑うので、ロボットの笑顔のような冷たい笑顔になってしまうこともあります。 周りの目が気になる 周りの目が気になるから、上手く笑えない人もいます。 「このタイミングで笑って大丈夫かな」「私が笑って変な空気にならないかな」などと、他人の目を気にしてしまい、笑えなくなってしまうのです。 自分を取り巻く状況に納得していない 今の自分を取り巻く状況に納得していないから、上手く笑えないという人もいるでしょう。 「仕事でとんでもないミスをして降格してしまった」「早く結婚したいのに相手との関係が一向に進展しない」など、 周りと自分を比べたときに、自分のほうが不幸せだと感じると、笑っている場合じゃないと感じてしまいますよね。 今の自分の状況がひどすぎて、笑うことなんて許されないと自身で決めつけてしまっているのかもしれません。 心から笑えない人に病気の可能性はある? 心から笑えない人は病気の可能性もあります。 笑うことでストレスを軽減させたり、免疫力を高めたりすることができるというさまざまな研究データが報告されています。 いつまでも心から笑えずにいると、どんどんストレスが溜まっていきます。 「心から笑えていない自分」をもどかしく感じ、それがストレスになることもあるでしょう。 心から笑えないことで悪いループにはまってしまう可能性が高いです。 過剰なストレスを抱えるとだんだんと体を倦怠感が襲い、吐き気やめまいなどの具体的な症状が出てくることがあります。 こうなると 「うつ病」と診断される可能性があります。 うつ病まではいかなくても「うつ傾向がある」と言われることがあるので、実際に体に症状が表れている人は、専門医がいる病院でカウンセリングを受けましょう。 笑えない人に試してほしい方法 笑うことは健康維持や楽しく生活するためにとても重要なものです。 心から笑えない人に、試してほしい改善法をいくつか紹介します。 自分の心境を整理する 心から笑えない人は、まずは自分の心境を整理することがおすすめです。 「私は今何にストレスを感じて、何がプレッシャーになっているのだろう」と笑えなくなっている原因を冷静に探しましょう。 あまりに仕事が忙しすぎると、自分自身と対話する時間が持てず、心のコップがストレスで満杯になってしまうことがあります。 ストレスを溜めすぎると心のキャパをオーバーしてしまい、病気になってしまう可能性があるため、そうなる前に自分のことを労わってあげましょう。 とくに意味はなくても口角を意識的に上げてみる とくに意味はなくても意識的に口角を上げてみるのもおすすめです。 強制的に口角を上げるようにすると、今までは笑えなかったことでも少しずつ笑えるようになり、 口角が上がった顔が明るい表情がデフォルトになります。 心から笑うための改善方法として面白いか面白くないかということは関係なく、形から入るという方法です。 お笑いを観る 心から笑えない人は、たくさんお笑いを観てください。 どんなコメディアンを見ても最初は「くだらない」「つまらない」と感じて笑えないかもしれませんが、コメディアンたちが一生懸命笑わせようとしている姿を見ると、微笑ましい気持ちになり、だんだんとスマイルが戻ってくるかもしれません。 たくさんの芸人さんがいるので、 「元気が出ないときはこの人たちを観れば大丈夫!」と思える芸人さんを見つけるのも楽しいかもしれませんよ! 無理せずたっぷり休む 笑えないときは無理せずたっぷり休みましょう。 頑張り屋な性格の人ほど「もっとやらなくちゃ」「もっと成果を出さなくちゃ」とブレイクなしでずっと走り続けてしまい、ある日を境に緊張の糸がぷつっと切れてしまうことがあります。 大学入試が終わるまで遊ばなかったら、入試が終わったのに何も楽しいと感じない• 実験室で商品開発に没頭していたら、忙しすぎて知らぬ間に笑えなくなってた• 毎日残業続きで恋人とも友達とも会えず、ストレスでもう限界 このように頑張りすぎてしまう人は、休憩するのを忘れて頑張ってしまうことが多いです。 たまには何もせず、たっぷり休みましょう。 うつ病になる前に自分を労わろう いつも笑えていることで笑えなくなっているのは、 心が異常事態に陥っていると考えられます。 過去の出来事や事故によるトラウマから笑えなくなる人もいるかもしれません。 ストレスは発散していかないとどんどん溜まっていき、 自分の意識していないところで爆発してしまう可能性があります。 爆発してうつ病になってしまう前に、自分を労わってあげましょう!.

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