糖質制限 ケンタッキー。 ダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方は?【糖質やカロリー】

ケンタッキーのカロリーや糖質を公開!ダイエットのおすすめメニューを紹介! │ Healmethy Press

糖質制限 ケンタッキー

ケンタッキーフライドチキンの太らないチキンを注文してみよう! 早速500円を握りしめてケンタッキーにやってきました。 気軽に入れるこの雰囲気は大好きです。 うん!チキンのいい香りがたまらん!! 今日の狙いは糖質の少ないオリジナルチキンです。 ダイエット中でもチキンが食べたい!!という時はケンタッキーにGOしましょ。 糖質制限中だから狙いはオリジナルチキンだ!! 期間限定のホット&スパイシーチキンや新商品のスパイシーチキンラップ 店舗限定・数量限定 辛いものが好きな方にはたまりませんね! カーネルモナカアイスだと?!うっ!!た…食べたい…。 これこれ!オリジナルチキン。 1ピース250円。 2ピース490円。 2ピースの方が1つあたりの値段が245円とお買い得!! ファミリー向けの8ピースパックやカップルや友達同士とのシェアできちゃうパックなどなど。 ボリューム満点ですね。 見ると食べたくなっちゃう。 だけど今日はオリジナルチキンが食べたくて来たんだぁぁぁ!!! おひとりさまだしダイエット中なのでパック系もちろんはスルー。 パックを購入すると黒烏龍茶が50円OFFになるんですね! 普通の烏龍茶よりも色も味も濃く、脂肪を抑える効果も高いので脂っこいチキンとの相性は抜群です。 ケンタッキーフライドチキンのラインナップはコレだ より画像を引用 ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン、部位はヘルシーなキール 胸肉 と小さめなウイング(手羽先)の2ピースを購入 店員さんには「キール(胸肉)の部位をください。 」とか「胸肉の部分をください。 」って注文するといいですよ。 何も言わないと脂いっぱいの部位を召し上がるはめになります。 混雑してないときはかなりスマイリーに対応してくれます。 ただ、自分の希望の部位が選択できるのは2ピース購入だと1ピースのみ…。 2ピースをキール(胸肉の部位)にしてもらうことはできませんでした。 まぁ~まぁまぁ、仕方ないよね。 2ピースだし。 これが8ピースなら希望できる部位の数も増えるけどね。 このとき一緒にハンバーガー系やサイドメニューは注文しません。 糖質がね…。 チキンを食べることができれば大満足です! 1つ目はもちろんヘルシーなキール。 オリジナルチキンの中でも一番脂身が少なくてダイエット中でもおいしくいただける部位です。 肉の感じはちょっとパサついていますが、噛みごたえ抜群で骨も超少なくて食べやすいのも特徴。 もう1つはウイング(手羽先らへん)一番動かすとこなので一番おいしいと噂されていますが一番小さい部位です。 この小さい部位にしてくれたってことは「カロリー気にしてるお客さんかな。 」って気遣ってくれたのかも? ダイエット中やカロリーを気にしているあなたにおすすめの部位はキールです。 2ピース購入なら1ピースは部位を選ぶことができるからチキンを食うならこの部位選ぼ~。 ダイエット中は間違ってもサイ(腰)は頼まないようにね。 本来なら脂が乗っていて一番人気なんだけどね。 糖質制限中はゴメンナサイね。 衣も薄くてカラっと。 肉厚めで食べごたえGOOD! 実際に食べてみた感想を正直に書くよ キールの部分はサッパリしています。 肉のキレも良くて食べやすいよ。 脂っこくないから噛みごたえも十分!喉が渇いた時は水を飲めばOK。 骨(軟骨)があるくらいなので、キレイに食べることができます。 これなら初デートでケンタッキーに行っても可愛くみえるレベル! 結構お腹にたまって満腹中枢が幸せな感じになります。 チキンが食べたくなったら我慢しないことでストレス太りもなくなりそうですね!満足感は高いです。 まとめ ケンタッキーのオリジナルチキンは食べ方ひとつでお腹も気持ちも満たされてさらに糖質面でも食べやすいということがわかりました。

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ケンタッキーフライドチキンなら糖質制限ダイエット中でも問題なしって本当?そしてKFCをお得に使う方法とは?

糖質制限 ケンタッキー

ダイエット中には肉を食べる! そろそろ夏ってことで、薄着になることも増えてきました。 すると気になるのは体型です。 私もダイエットしないと…と思いながらここのところモチベーションが上がりませんね。 一応減った分のキープは出来ていますが。 まあ、現状はそんなところですが、ダイエットをしている皆様におすすめしたいのは 「肉食」です。 肉はタンパク質が豊富で、糖質 炭水化物 は低め、というかほぼ無し。 ダイエットに向いているのです。 鳥の胸肉を味をつけて茹でた 「サラダチキン」がダイエッターの中で人気なのもそういうことなのです。 ダイエット中は味の濃いものを避ける傾向になりますが、サラダチキンは最近いろいろな味つけがされていて飽きないようになっています。 しかし、やっぱり物足りない。 たまにはガッツリ味が濃いものを食べたい!というあなたにオススメなのが、 KFCこと ケンタッキーフライドチキンなのであります。 オリジナルチキンの成分は? 「はあ?ケンタッキーなんて食べたらデブるじゃん?!」と思われるかもしれませんが、まあまずは成分をご覧ください。 KFCのサイトから引用しています。 オリジナルチキン1ピースの成分です。 エネルギー 237kcal たんぱく質 18. 3g 脂質 14. 7g 炭水化物 7. 9g 食物繊維 0. 3g 食塩相当量 1. 7g これをみて分かる通り、 高たんぱくで低糖質。 炭水化物は糖質と食物繊維の合計値です。 よって、オリジナルチキンの場合、 7. 6gが糖質です。 この糖質のほとんどは肉そのものではなくて衣によるものです 小麦粉とか。 注意したいところとしては脂質ですが、脂質は1日で50~60gが目安という話も聞きますので(年齢や体格、活動レベルにより違うとは思いますが)、2つくらいまでならまあ許容範囲ではないでしょうか? あと、よく言われますが糖質制限ダイエットをする場合はカロリーは気にしなくていいです。 糖質さえ抑えることができれば効果は出ます。 これに加えてトクホ飲料の 黒烏龍茶、 からだすこやか茶Wあたりを飲めば、脂質や糖質の吸収が穏やかになります。 私は からだすこやか茶Wを箱買いしていますよ。 Amazonの情報を掲載しています ということで、味の濃いーものをガッツリ食べたい!と思ったら、我慢せずKFCでチキンを食べてしまいましょう。 それでも注意したい点 そうは言っても注意が必要な点もあります。 まず、サイドメニューの ポテトやサンド系はNGということ。 ポテトに使われている じゃがいもは糖質の塊です。 主食が米の日本人にはピンときませんが、米が主食ではない国では芋が主食のところもあります。 ドイツとか。 そしてサンド系はパンに糖質が多く使われています。 なので、ポテトとチキン、サンドとチキン、このような組み合わせは糖質を多く取り入れてしまうことになるので注意しましょう。 (それでも1食で糖質40gくらいに抑えられていればいいと思います) また、オリジナルチキンならOKと言っても、そればかり食べていていいわけがありません。 毎日とか毎食とか同じものばかり食べるのは止めましょう。 おすすめのセットは? 現在KFCで販売されている おひとり様メニュー(セット・BOX)にはすべてポテトがついてきています。 んー、ポテトいらないんだけどなあ。 ということで、注目は クーポンです。 クーポンではときどき チキンのみのセット(カーネルクリスピーや季節限定商品含む)のクーポンが配布されることがあるので、注目しておきましょう。 クーポンはKFCでのアプリでもチェックできます。 また、アプリ限定クーポンもありますのでそちらも注目です。 その他、スマートニュースなどでもKFCのクーポンが提供されていますね。 また、ケンタッキーと言えばキャンペーンでチキンが安くなる時がありますが、中でも毎月28日 「にわとりの日」に販売されるとりの日パックはオリジナルチキンとナゲットだけのセットになりますので、こちらも肉だけ食べたい人にはおすすめです。 メニューは時期やお店によって異なる場合があります。 KFCカードとポンタカードを使ってさらにお得に! KFCをさらにお得に使うためには、 KFCカードと ポンタカードの併用がおすすめです。 KFCカードはその名の通りKFCで使えるプリペイド式のカードです。 繰り返してチャージをすることが出来ます。 残念ながらチャージに対するプレミアムはつかないのですが、 グルーポンなどではプレミア付きのカードが販売されています。 有効期間は最後に使ってから、またはチャージしてから2年になりますので、多少お高いカードでも持っておく価値はあります。 税抜き200円毎に1ポイントが付きます。 KFCでは現金またはKFCカードを使っての買い物でしか、ポンタポイントは貰えないので注意が必要です。 UberEatsでKFC商品のデリバリーが可能 KFCはデリバリーもやっていますよね。 その場合、最低購入金額が1,500円からに設定されています。 「さすがに1,500円分はいらないわあ」と思う方も多いと思いますが、その場合はUberEatsを使いましょう。 UberEatsの場合、最低購入金額は設けられていません。 その代わり、送料が260円から 時間や配達員の数などによって変動あり が掛かることと、商品単価が低下より少し高いです。 一方でUberEatsは頻繁にキャンペーンを実施しており、送料無料や商品セール ワンコインセールや1個買うともう1つ無料など 、そういうキャンペーンを利用すると定価より安く買うことが出来る場合があります。 また、UberEatsの新規利用者には招待クーポンコード【 eats-ubertokyoplatz 】を使うと1,000円分のクレジットがもらえますので、これでチャラにすることもできます。 UberEatsに登録する際に是非お使いください! 登録時にしか使えません ということで、ダイエット中でもKFCでお得にチキンを食べて、ストレスを発散しましょう!.

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ケンタッキーのカロリーや糖質を公開!ダイエットのおすすめメニューを紹介! │ Healmethy Press

糖質制限 ケンタッキー

Contents• ケンタッキーフライドチキン みんなお馴染みケンタッキーフライドチキン。 今更ケンタッキーの歴史なんて語るつもりは毛頭ございません。 ただボクの中で 「ケンタッキー=ファーストフード」 「ファーストフード=太る」 ってイメージは常々持っていました。 当然太るメニューもあると意外とヘルシーってメニューもある。 ケンタッキー栄養 OKゾーン ケンタッキーのメニューの中でもダイエット的にOKやつ。 まずは今まで何兆食食われたも不明な 定番の「オリジナルチキン」• 熱量 237kcal• たんぱく質 18. 脂質 14. 炭水化物 7. 9g 気軽に食べられる骨なしチキン 「カーネルクリスピー」• 熱量 130kcal• たんぱく質 9. 脂質 7. 炭水化物 6. 9g 最後にチキンの中でも格別美味い 「レッドホットチキン」• 熱量 194kcal• たんぱく質 11. 脂質 12. 炭水化物 8. 2g ここで見て欲しいのは 糖質の量 上記にあげた3つ 全て糖質(炭水化物)が10g以下! 糖質=炭水化物+食物繊維ですので炭水化物の量がほぼ糖質だと思って構いません。。 主食をケンタッキーにして2個食べただけでも 糖質は20gを切るのでとっても 糖質量の節約?になるんす。 ケンタッキー栄養素 NGゾーン 続いてはケンタッキーの中で 主要メニューでNG食。 「チキンフィレサンド」• 熱量 355kcal• たんぱく質 13. 脂質 19. 炭水化物 30. 5g 次は 「オリジナルツイスター」• 熱量 344kcal• たんぱく質 12. 脂質 19. 炭水化物 31. 2g 最後にみんな大好き 「フライドポテトMサイズ」• 熱量 278kcal• たんぱく質 3. 脂質 10. 炭水化物 56. 0g ツイスターやチキンフィレオなんて3倍の 糖質の量 30gぐらいあり フライドポテトに至っては 脅威の 「56g」!! 食事は高タンパク低カロリーともいいますので フライドポテトに関しては タンパク質すら3. 2gしかないんですよね。 食事の基本は 「バランスが大事」ってやつです。 オリジナルチキンだって、カーネルクリスピーだって糖質が少ないってだけなんで 「食べ過ぎると太ります」カロリーだって多いですしね。 まとめます ファーストフード店だからと言って侮るなかれ 確かにケンタッキーはマクドナルドの様なジャンクフード感がないですのね。 考えればわかることでしたが 意外と盲点でした。 メニューに悩んだときはチキンフィレサンドよりもオリジナルチキン。 フライドポテトよりもカーネルクリスピー ツイスターよりもレッドホットチキン。 糖質制限してる方はこんな感じでいかがでしょうかねぇ。 ではではまたー.

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