妊娠 中期。 妊娠中期の吐き気について知っておきたいこと

妊娠中期に出血が起きたらどうする?チェックポイントと気をつけたいこと|たまひよ

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妊娠中の生活 2017. 13 2017. 22 jun 妊娠初期・中期・後期の症状と注意点!妊婦が仕事中に気を付けること 妊娠に喜んだのもつかの間、少しずつ起きてくる体の変化に戸惑いを感じることも増えるようになります。 仕事をお持ちの皆さんは尚更、• 「このまま仕事を続けられるのか」• 「周りに気をつけるように言われるけど、具体的に何に注意したらいいのか」 など分からないことがたくさんあるのではないでしょうか。 妊婦と仕事、これから母になる日に向け、楽しいこともしんどいことも2人で乗り越えられる今しかない貴重な時間です。 今回は、妊娠初期・中期・後期に起こる心配や症状、仕事での注意点などをまとめてみました。 【目次】• 初めに:妊娠中、仕事をいつまで続ける 妊娠中の仕事をいつまで続けるかは、以下の妊娠初期・中期・後期の期間に合わせて、注意点も確認してください。 基本的に労働基準法では 出産予定日の予定日の6週間前から産前休暇を取得できます。 2.妊娠初期・中期・後期の仕事を続ける注意点まとめ 妊娠初期・中期・後期の仕事を続けるかどうかについては以下の通りです。 妊娠初期の仕事 妊娠前からの仕事を続けることに問題はありません (注意点は確認しましょう) 妊娠中期の仕事 調子が良くても無理は禁物です ・お腹がはる ・足がむくむ ・普段より疲れる 上記の場合は休息をとり、症状が改善されなければ、主治医に相談 妊娠後期の仕事 ・産前休暇に向けての準備をする ・調子が良くても絶対無理をしない ・早めの産休の可能性があるため、業務整理を早めにする 産休休暇について 予定日の6週間前から産前休暇を取得できる 以下、詳しく詳細を記載しています。 参考になれば嬉しいです。 【初期編】妊娠初期の症状と注意点!妊婦が仕事中に気を付けること 妊娠前の生理が始まった日を妊娠0日目と考えます。 生理が周期的に安定している人が「生理が遅れているかな」と気づいたときは、既に妊娠4週目に入っているということになります。 妊娠初期とは15週6日目までを指します。 この時期は、 赤ちゃんの臓器や細胞が、ものすごい速さで人間に向かって作られていく大切な時間です。 お母さんにとっては、妊娠による体の変化 つわり、眠気、胸が張るなど を感じる時期です。 1.妊娠初期に起こる症状と原因 妊娠初期に注意したい症状は、• つわり• お腹の痛み この3つになります。 それぞれ詳しく説明していくので、該当する症状はチェックしてください。 (1)つわりがひどい症状 重症悪阻 人により症状が全く異なるのがつわりです。 早い人だと、妊娠かもと疑ったその時から強い吐き気に襲われることもありますが、全く症状がなく出産まで過ごす方もいます。 原因としては、• 妊娠によりホルモンバランスが崩れること• 赤ちゃんを体が異物だと認識すること などが挙げられます。 食べられなくても飲めていればそれほど心配はいりませんが、 口から水分を受けつけなくなれば要注意です。 脱水になり、ひどくなれば意識障害を引き起こすリスクも潜んでいます。 助産師ポイント 楽観的になりすぎず、必要なときには点滴治療を受けることをお勧めします。 「ちょっとゆっくりしてね」と言う赤ちゃんから頑張るお母さんへの休み時間だと考えるといいですね。 (2)出血がでる症状 不正出血 この時期は、絨毛と呼ばれる赤ちゃんの元になる細胞が、子宮内膜の血管に向かって進んでいきます(これが後に胎盤となります)。 胎盤が作られる場所に向かう途中、血管を突き破りならが進むためときに出血を起こします。 これが原因となり出血が起きてくるため、出血があったから流産してしまうなどの心配はいらないとされていますが、無理は禁物です。 実際「仕事中に出血した」と慌てて受診される方もおられます。 原因の多くは赤ちゃん側にあり、受精した卵の異常によるものです。 よって、• 「私が仕事を休まなかったから」• 「私がドタバタ動いたから」 だと落ち込む必要ないのが流産と言うことになります。 受精卵になった時点で、正常に育っていけるかは既に決まっているからです。 「お腹が痛い」「出血がでた」という症状があってから安静を勧められ、薬を飲むなどの治療をしますが、あくまでも対処療法で根本的な治療ではありません。 助産師ポイント この時期、少しの不正出血やお腹の痛みは、それほど心配する必要がないことは説明しましたが、似たような症状で命に関わるときがあります。 卵管などの子宮内膜ではない場所に受精卵が着床する子宮外妊娠です。 エコーで、子宮の中に赤ちゃんの元となる胎嚢が確認されていれば、子宮外妊娠の心配は入りません。 多くはお腹に激痛を伴いますが、少しの出血だけでいきなりショック症状に陥るということもあります。 通常であれば、妊娠6週ごろには胎嚢の子宮内膜への着床は確認できるはずです。 知識として知っていると安心ですね。 2.妊娠初期に仕事をする注意点 基本的には、妊娠前からの仕事を続けることに問題はありません。 ただ 以下のことを注意しながら仕事を行うことをお勧めします。 (1)体力的な負担を少しでも減らしてもらえるよう上司に相談すること なかなか座れない接客業、営業などの外回りなどは妊娠していなくても体力がいる仕事です。 また、 夜勤がある仕事、勤務時間が不規則な仕事なども体のバランスを崩しやすい職業です。 特に妊娠初期は、眠気やつわり症状が強くなり体調のバランスに変動がおきます。 同じ体験をした人が少ない職場では理解が得難いこともありますが、この時期は夜勤や不規則な勤務はできる限り減らしてもらえるよう、自分の体調について上司に早めに相談することが大切です。 (2)受動喫煙のリスクがある職場なら部署移動を希望すること 座って働く時間が長い事務仕事でも、 タバコを煙が舞うような環境で働いているなら妊婦にとって劣悪な状況と言えます。 受動喫煙により、低出生体重児や早産などのリスクが高くなることは明らかです。 直ちに職場環境を変える必要があります。 4.妊娠初期編のまとめ 全ての妊娠期を通して、 妊娠初期は仕事をするうえで一番体が辛い時期なのではないでしょうか。 つわりや、眠気に襲われ、自分の意思とは裏腹に体が思うように動かないことも体験するはずです。 吐き気や眠気は気合いでは乗り越えられません。 この体験は「私のお腹には赤ちゃんがいる」という現実を実感できる時間でもあります。 まずは胎盤が完成してくる安定期を目指して、毎日工夫しながら仕事が続けられるといいですね。 頑張って下さい。 【中期編】妊娠中期の症状と妊婦が仕事中に気を付けること 妊娠中期とは、妊娠16週0日から27週6日目までを指します。 この時期、お腹はどんどん膨らみを増し妊婦らしい体型になってきます。 一方で、胎盤が完成することで流産のリスクはぐっと下がります。 辛かったつわりの症状も落ちつき、安定期と呼ばれる時期に入ります。 赤ちゃんは聴覚が発達し、音に反応するようになります。 目も開き、鼻の穴も作られます。 輪郭もはっきり分かるようになるので、4Dエコーで見るとびっくりするくらいのクオリティで赤ちゃんに逢えます。 赤ちゃんの動きも良く分かるようになります。 これが、胎動です。 これからは赤ちゃんに話しかけ、一緒に過ごしていける安定した時期になりますね。 1.妊娠中期に起こる症状と原因 妊娠中で注意したい症状については、• お腹が固い• お腹がはる• 出血がある などになります。 (1)お腹がはる・お腹が硬くなる症状(切迫早産) 赤ちゃんが産まれて問題ないとされるのは37週0日からです。 それまでに産まれてしまうことを早産と言います。 切迫早産とは、実際産まれた訳ではないけど、程度の差はあれ、産まれる可能性が考えてられるくらいの状況というイメージです。 その症状として「お腹がはる」「お腹が硬くなる」などがあります。 赤ちゃんがいる子宮は筋肉です。 筋肉は問題がなくても時々収縮を起こします。 動いたり歩いたり通常の生活を送る中で、更に子宮の収縮が増えることがあります。 助産師ポイント 少量の出血だと思って安心していたら、急激な腹痛(常位胎盤早期剥離)や多量の出血(前置胎盤)などが起き、 救急搬送されたという妊婦がいるのは事実です。 妊娠中の出血は、少量でも絶対安心ということはありません。 赤ちゃんからのサインだと受けとめ、安易な判断は控えるようにして下さいね。 2.妊娠中期に仕事をする注意点 妊娠中期の場合、仕事をする注意点が2つあります。 (1)ストレスをため込まないこと 今までスムーズにこなしていた仕事も、上手くいかない、時間がかかるなど思い通りにならないことがでてきます。 理由を考えても良く分かりません。 そんなときには「1人でできていたことも赤ちゃんと2人で足並みを揃えるのは慣れるまで難しいのかな」と前向きに考えてはどうでしょうか。 気持ちが後ろ向きだとさらにストレスがたまる 気持ちが後向きになると、どんどんストレスがたまります。 ストレスを発散しようと食べすぎてしまいます。 すると、過食による体重増加、間食による体重増加で瞬く間に太ります。 ひとまず、上手くいかないことが起きても、いちいち理由を探すことをやめましょう。 「そのうち何とかなる」くらいの気持ちで過ごしてみることをお勧めしたいです。 (2)過度な疲労をため込まないこと 疲れたな、しんどいなと感じたら休むことが大切です。 この時期無理をすると、 むくみ・たんぱく尿・血圧も上がるなど、妊娠高血圧症候群の症状が現れやすくなります。 規則正しい生活を送ることが、赤ちゃんにとって何より良いことです。 4.妊娠中期まとめ 妊活中期に入ると、赤ちゃんは流産のリスクがぐっと減り、お母さんも体が妊娠を受け入れられるようになり安定してきます。 仕事も妊活前と変わらずできることがほとんどですが、仕事を続けるなら妊婦である自覚を忘れないことが大切です。 胎動を感じられるようになったこの時期、赤ちゃんが動いたと感じたら「私は無理してないかな」と自分に聞いてみることをお勧めします。 産休を迎える妊娠後期まで、赤ちゃんと2人で楽しみながら仕事も続けられるといいですね。 【後期編】妊娠後期(妊娠28週0日から39週6日目)の症状と注意点 妊娠後期とは、妊娠28週0日から39週6日目までを指します。 この時期、 誰から見ても妊婦だと分かるくらいお腹は大きく膨らみ、少し動くと疲れたり息切れしたり妊婦であることを自覚する機会が増えます。 同時に、あんまり食べてないはずなのに、体重が毎日増え続けるような気になります。 産前休暇は、予定日の6週間前から取得できるところがほとんどです。 その日を無事迎えることが今の課題ですね。 一方赤ちゃんは、目を開けたりつむったり、あくびをしたり指をしゃぶったり、羊水を飲んだりして過ごしています。 赤ちゃんもお腹の中から外の世界へでる最終準備中です。 あと少し、赤ちゃんと2人だけの時間を満喫できるといいですね。 1.妊娠後期に起こる症状と原因 妊娠後期に起こる症状は 「早産」と「破水」と「胎動」に注意する必要があります。 (1)予定日よりもかなり早く産まれる症状 早産 赤ちゃんは37週0日から産まれてくる準備ができたとされる正期産に入ります。 早産とは、妊娠22週から正期産より早い36週6日までに産まれることを言います。 早産は、赤ちゃんにとってもお母さんにとっても、 お産を迎える準備が十分でない段階だと考えて下さい。 正期産 37週0日から 早産 妊娠22週から正期産より早い36週6日まで 今の医療では妊娠34週が1つの目安となる 実際、今の医療では妊娠34週が1つの目安にされています。 そこまで来れば、 呼吸機能などの問題や障害のリスクもなく生きていけると考えられています。 赤ちゃんの体重も大切ですが、何よりまずはお腹の中にいる時間が少しでも長くなるよう努力することです。 助産師ポイント 体重が増えて妊娠週数が短い子と、体重はあまり増えなく妊娠週数が長い子、どちらの予後が良くなるのでしょうか。 答えは後者の妊娠週数が長い子です。 つまり、この時期に大切なことは 早産兆候 お腹がはる、出血がある を見逃さず、無理しないことです。 (2)お腹がよくはると思ったら何かが流れだした症状 破水• 「今日は普段よりよくはるけど仕事だから仕方ない」• 「痛いと心配だと言われたが特に痛くないし仕事しよう」 と気軽に構えていると、早産以外にも予期せぬことが起こります。 その1つが破水で、• 「何か流れている気がする」• 「何かパンって音がした」• 「尿漏れかと思ったら何回も出ている」 など感じ方は様々です。 早産と同じで、 正期産になる前の破水は赤ちゃんにとってもお母さんにとっても良くないことです。 破水すると、放っておくと陣痛が始まったり、菌が子宮に入り感染したりしてしまいます。 助産師ポイント 今は、破水してもできるだけ赤ちゃんがお腹の中にいる時間を長くできるよう、はり止めの点滴や感染予防の抗生剤を使ったりすることが多いです。 破水予防も、いつもと違うお腹のはりを感じたら無理せず、まずは休むことです。 (3)いつもより胎動を感じにくい症状 胎児仮死 お腹がはるとは少し違って、• 「何だかいつもより胎動が少ないかな?」• 「今日は何だか胎動が鈍いかな?」 と感じたときも注意が必要です。 妊娠後期に入ってから、突然赤ちゃんが亡くなってしまうことがあります。 昨日まで元気で何の問題もなかったのにです。 原因は様々で、へその緒がグルグルに巻いていたり 臍帯絡巻 へその緒の巻き具合がキツかったり 臍帯過捻転 、胎盤の機能が落ちてきたり 胎盤機能不全 、胎盤が剥がれきたり 常位胎盤早期剥離 などが考えられますが、起きる前には予測できないのが実情です。 助産師ポイント 胎児仮死を 察知するサインが「胎動が少ない? 」です。 サインを察知するには、1日1回意識して胎動を感じる時間を持つことです。 気にしだすとキリがないかもしれませんが、お母さんが感じる「いつもより少ない?」に素直に従い病院に相談することをお勧めします。 2.妊娠後期に仕事をする注意点 妊娠後期は妊婦の体に慣れて、仕事がスムーズに行える人も多いですが、一番注意が必要といえるでしょう。 (1)今まで通りのペースで時間配分しないこと 安定期を経て妊娠後期に入ってくると、妊婦の体との距離の保ち方も上手になってきます。 そんな今が要注意なのです。 はじめの頃、酷いつわりで働きたくても今まで通りできない、少し無理すると疲れるなどの症状があった方は特に注意が必要です。 自分では分からないうちに、今までできなかった分を取り戻そうと頑張ってしまいます。 助産師ポイント 妊娠前と同じくらいのペースで働くことが、妊婦の体には負担になることを忘れないで下さいね。 一緒に働く人にも、赤ちゃんがいることを意識してもらえるような工夫も必要です。 わざわざしんどいアピールも必要ないですが「無理はできないけどできることはします」と言う姿勢を見せることで、周りからのサポートも自然と受けられやすくなるはずです。 (2)早めの産休の可能性を考え毎日過ごす 「産休はまだまだ先だし」と悠長に考えていると「業務整理できずにあっという間にその日が来た」と言うくらいならまだ良い方です。 「産休までまだ1カ月くらいあるな」と思っていたら、急に立ちくらみが強くなり退社。 病院で貧血と診断、病休になりそのまま産休にと、これは最悪な状況です。 助産師ポイント 前者の場合、予定していた日に産休になれば、完璧ではなくても社会人としてそれなりに引き継ぎ準備もできているはずです。 問題は後者です。 「1ヶ月先だと思っていたから何も準備できていないし、誰に聞いても私以外分からないこともあるのにどうしよう」となってからでは取り返しがつきません。 産後復帰を考えているなおさら、 悪いイメージを残さず産休には入れるよう、今から業務整理を始めて下さいね。 3.助産師が答える!妊娠後期に病院でよく聞かれる質問 助産師として対応した際に、妊娠後期の妊婦さんに病院でよく聞かれる質問をまとめました。 仕事終わりに保育園に迎えにいくと、子どもが普段より甘えてきます。 こんなにお腹が大きくなってきましたが、上の子を抱き抱えても大丈夫ですか?.

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【助産師監修】妊娠中期(16週~27週)に現れる症状と気を付けること|ベビーカレンダー

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妊娠中期になると、つわりがまだ終わってない人・再開してしまう人・つわりのつらさから解放された人…さまざまな妊婦さんがいます。 ただ、お腹が大きくなるにつれて、新たなつわりの要因ができてしまいます。 今回は、つわりと妊娠中期についてまとめました。 また、妊娠中期のつわりでは、どのような対策をとるとよいでしょうか? 見ていきましょう! 妊娠中期ってそもそもいつ? 妊娠中期とは、妊娠5か月(16週)から妊娠7か月(27週)までの時期をいいます。 それまであったつわりもおさまり、あかちゃんに栄養を送っている胎盤も完成することで流産のリスクもぐんと低くなる時期です。 「安定期」とも言われ、妊娠に対する戸惑いも薄れて、心身ともに一番安定し手過ごしやすい時期と言えるでしょう。 妊娠5ヶ月 食欲が戻り、母体も皮下脂肪がつきやすくなります。 また、黄体ホルモンの影響で体がむくみやすくなります。 むくみがひどい時は妊娠中毒症の可能性もあります。 病院で相談してみましょう。 妊娠6ヶ月 お腹が目立ってきます。 皮下脂肪がついて体が丸みを帯びてきます。 乳首をはじめ、体のあちこちに色素沈着がおきます。 シミやソバカスなど肌トラブルが起きやすいでしょう。 妊娠7ヶ月 お腹がさらに大きく重くなることで、仰向けで寝ることがきつくなってきます。 妊娠前に比べ7~8kgほど増えるので当然ですが、少し動いただけで息があがってしまいます。 階段などはゆっくり上りましょう。 お腹や太ももに妊娠線があらわれるので、気になる人は保湿をしっかりして、産後に残らないように注意しましょう。 ママと赤ちゃんの状態は? 子宮は大人の頭くらいに成長します。 また乳腺も発達してくるため、乳房も少しずつ膨らんできます。 乳首の色や形が変わり始める方もいるかもしれません。 おっぱいやお腹がふっくらとして、だんだんと妊婦らしい体型になるのがこの時期です。 超音波検査は12週を過ぎた頃から、経腟プローブが経腹プローブに変わっているため、よく見るお腹に当てる超音波検査になります。 また、このころの赤ちゃんは全体的なバランスが、産まれるときの状態に近づいていきます。 骨格や筋肉も発達するため、20週頃には小さな胎動を感じれる方もいるでしょう。 体重管理に注意しよう! 妊娠による体重増加は自然なことですが、つわりが治まる妊娠5ヶ月ごろから食欲旺盛になり、皮下脂肪もつきやすくなるため、急激な体重増加には注意しましょう。 体重が増えすぎると体重が増えすぎると妊娠高血圧症候群(昔でいう妊娠中毒症)、妊娠糖尿病、微弱陣痛による難産、新生児仮死のリスクが高くなります。 体重は一般的には8~10kgまでの増加なら大丈夫だ、と言われていますが、一気に体重が増えるのは良くなく、1週間ごとに徐々に体重が増加していくのが理想的です。 (ちなみに、増加した体重のために、何が何キロ増えたのか、は、まだ正確には分からないのです。 羊水かと思われる方もいますが、実は羊水は出産直前でも800ccほどしかなく、1kgもありません。 ) しかし、現在の日本の女性においては体重が増えることのリスクよりも、ダイエット思考による痩せすぎのほうが心配されています。 痩せすぎですと、生まれてきた子供が早いうちから成人病になると言われています。 現に、子供の成人病患者が増えてきています。 これを成人病胎児期起源説(FOAD説)といいます。 痩せすぎていても太りすぎていても母子ともにリスクが上がります。 妊活の段階から普通の体型を目指しましょう! 食べる量と胎児の成長 妊娠初期は妊婦さんご自身だけの栄養で十分です。 つわりもあるので無理せずに食べましょう。 妊娠中期には胎児はグングンと育ちます。 胎児の成長のために鉄分、ビタミン、蛋白、カルシウムは欠かせません。 妊娠後期はお腹がどんどん膨らみ、胃がさらに圧迫されます。 一気に多くの量は食べられなくなりますので、ちょこちょこと何回かにわけて食べましょう。 胎児の成長もラストスパートをむかえます。 妊娠高血圧症候群とは 昔は妊娠中毒症と呼ばれていました。 これは高血圧だけではなく、身体のいろいろな臓器が壊されてしまいます。 妊娠中の高血圧だけならば黄色信号、むくみや蛋白尿、頭痛に意識朦朧、けいれん、息が苦しい、尿が出てない等の症状も出たら赤信号です。 すぐに病院で治療を開始しないといけません。 妊娠が継続出来るかどうかにも関わってきますので、安易に高血圧ごとき、と考えずに健康な時から塩分を控えた食事に気をつかいましょう。 また、食事だけでなく、40歳以上、肥満気味の初産の方はなりやすいので注意が必要です。 妊娠糖尿病とは 妊娠してから糖尿病になってしまうことを妊娠糖尿病といいます。 これは胎児の成長に大きく関係する病気ですので妊娠中は常に血糖値を注意しなくてはいけません。 妊娠糖尿病になったら胎児は奇形を起こしたり、羊水過多や肺や肝臓の障害、巨大児に成長したりとさまざまなリスクがあります。 また生まれてきた子供は将来的に生活習慣病になる可能性が高くなると言われています。 微弱陣痛による難産とは 陣痛は強すぎても弱すぎてもいけません。 陣痛が弱い場合、子宮はなかなか収縮せずに難産になってしまいます。 子宮収縮促進薬という薬を使ったり、場合によっては吸引しながらの分娩や帝王切開となったりします。 成人病胎児期起源説(FORD説)とは 生まれてきた子供が成人病になってしまいやすくなる、という最近注目されている学説です。 妊娠中の母体が栄養不足ですともちろん胎児も低栄養状態になってしまい、血管や腎臓、ホルモンなどに成長異常が起き、結果、子供が成人した時に糖尿病、高血圧、高脂血症になってしまうのです。 最近は妊婦さんと思えないくらいに痩せている方がいますが、先々の子供の健康を考えると肉付きがある程度いいほうが安心できますね。 妊娠中の体重増加量の目安• やせ型(BMI18. ふつう型(BMI 18. しかし、なかなかつわりが良くならずに、重度のつわりとなる方は妊婦全体の2%ほどいらっしゃいます。 つわりは5週目から16週目頃まで続きます。 症状としては、嘔吐、吐き気、唾液の増加、だるさ、頭痛、眠気、食欲不振、匂いや味の好みの変化が見られます。 余りにも症状が辛く、栄養が取れなくなってしまう、また、16週を過ぎてもずっと続いてしまう方は病院で点滴を受けたり、吐き気止めのお薬を出されたりすることもあります。 このような重度のつわりは妊娠悪阻(にんしんおそ)とよばれ、つわりよりも深刻な状態をさします。 ところで、実は「つわり」の原因ははっきりとは解明されていません。 しかし、いくつか原因と考えられていることがあります。 考えられるつわりの原因• ・妊娠によって大量に分泌されるホルモンの影響で、身体が急激に変化し過ぎてしまい、調整機能が追いつかないため• ・胎盤が未熟でいる間は妊婦の身体が胎児を異物と認識してしまい、アレルギー反応が出ている• ・急激な身体の変調に自律神経のバランスが崩れ、一種の自律神経失調症を起こしている• ・激しく動いて流産をしないように母体と胎児を守るため、身体の中の毒素を出すため• ・プロゲステロンの増加によって筋肉が緩み、胃や腸の動きがわるくなって消化不良をおこすため などといった考え方があるようです。 はっきりわかっていない原因でも、考えられる可能性がこれほどあるように、つわりの発生の仕方は人それぞれといえるのです。 妊娠中期のつわり 妊娠が安定期に入れば「つわり」は終わると思っていたのに、妊娠中期になっても変わらない、もしくは再発・ぶり返しが起こるということはがありますよね。 自分だけでは?と不安になることもあるかもしれませんが、この症状は比較的よくあることのようです。 中期なのにつらい!なぜ? 妊娠中期にみられる「つわり」の特徴は胃のムカムカといわれます。 このムカムカの原因は、胎児の成長と共に大きくなった子宮が周囲の臓器や器官を圧迫し消化不良を起こしてしまうからといわれています。 この他にも、大きくなった子宮に圧迫されることで、これまでなかった不調を感じる方もいらっしゃるようです。 つわりを始めとする症状はつらいですが、赤ちゃんが順調に育っていると思えば我慢のし甲斐もあるのではないでしょうか。 しかし、妊娠中期以降のつわりには、早産や母体の血栓症、脳症となる可能性があります。 おかしいと感じたら、医師に相談してみましょう。 胃のムカつきからくるつわり 妊娠初期から感じるつわりの多くは胃の違和感や不快感です。 空腹時に気持ち悪くなったり、逆に何か食べてしまうと気持ち悪くなったり、つわりのタイプは様々ですが、胃のムカつきからくるつわりには、1回の食事量を減らして回数を多くしたり、胃に合う食材を見付けることが対策となります。 胃や腸の圧迫感からくるつわり 中期になると、お腹が大きくなってくることから、胃や内臓の圧迫が原因で気持ち悪さを感じてしまう人も多くいます。 後期に近づくにつれて、だんだん圧迫感や苦しさは増していってしまいます。 胃の圧迫感からくる悪阻には、できる限り横になって休む・締め付けない衣類を選ぶなどの工夫が必要です。 妊娠中期のつわり対策 つわり対策と食事 基本は食べたい時に食べたいものを食べます。 あれはだめ、これはだめ、と深く考えすぎると余計に食べるものもなくなり、そして食べてしまった時の罪悪感が増大してしまいます。 深刻になりストレスが溜まることのほうが妊娠中期の重症なつわりの引き金になってしまいます。 ところで、欧米ではビタミンB6が医師の経験からよく使われます。 医薬品として飲むこともできますし、もちろん食品からも摂取できます。 ビタミンB6は、にんにく、酒粕、ピスタチオ、マグロ、カツオに特に多く含まれています。 東洋医学では生姜がよく使われます。 生姜紅茶や生姜のアメ、生姜の漢方薬をつわりに用います。 唾液つわりにも有効です。 胃腸の動きが良くなるので食欲も増進します。 外出時には空腹にならないように、カバンの中にアメやお菓子を入れておきましょう。 早朝のつわり対策には枕元にお菓子や軽食を置いておきます。 ちなみに英語でつわりは、morning shicknessといい、早朝に起こることから名付けられています。 また、つわりがひどい方は、血が濃くなりやすいのでスポーツ飲料を冷蔵庫に常備し、こまめに飲むようにし、血栓症のリスクを減らしましょう。 つわり対策と服装 服装も大切です。 ウエストの締めつけがない服や、ウエスト部分がゴムのリブになっているものを着るようにしましょう。 ズボンと腹巻が一体になったものもあり、実際お腹の部分が楽になります。 つわり対策とハーブ、漢方薬 ハーブティーでしたら消化促進作用のあるオレンジピールやローズヒップがおすすめです。 ローズヒップにはビタミンも豊富に含まれているので一石二鳥です。 またガスがたまりやすい方にはペパーミントティーがいいですよ。 すっきりとしているので唾液つわりの不快感も改善されます。 漢方薬では小半夏加茯苓湯(しょうはんげかぶくりょうとう)が一般的です。 妊娠中も安心して飲める漢方薬の一つで、生姜のスパイシーさが特徴です。 また食欲増進の効果もあります。 病院で処方箋を書いてもらえますのでかかりつけの医師に相談してみてください。 つわり対策とメンタル あとは何よりもリラックスです。 外に行くもよし、家事をサボってたまに外食するもよし。 ストレスの多い妊婦さんは妊娠悪阻(にんしんおそ)という重症なつわりになりやすいのです。 妊娠の不安を話す相手がいなかったり、夫が非協力的だったりと、孤立してしまう妊婦さんは、つわりがなかなかおさまりません。 あまり完璧主義にならずに愚痴をこぼしたり、協力してもらうように頼ったりと、周りに甘えることもとても大切です。 妊娠中期のつわりがつらい…病院受診の目安は? つわりはほとんど誰にでも起きることだし、それで病院に行ってもいいのかな、と思う方も多いようです。 つわりで病院に行くのは一般的で、病院でもつわりの治療には慣れているので安心してください。 体重が減り始めたら病院へ 妊娠中は普通体重が増えます。 胎児が育つにつれてある程度体重が増えるのは、妊婦としては普通の状態です。 逆に心配した方がよいのは、体重が減ってきたときです。 妊娠中に体重が減るということは赤ちゃんに適切な栄養が行っていないかもしれません。 つわりで吐き戻しが多いと体重が1週間に2-3kg減ることがあるかもしれませんが、3-5kgの体重減なら病院へ行ってください。 体重は個人差もありますので、一概に何キロ痩せたら危ない、とは言えないのですが、目安は自分の体重の5%減少です。 また、これくらい体重が減ってきますと、脱水症状、血栓症、腹水・胸水などが心配になります。 症状としては、息が甘くアセトンのような匂いがする、痺れる、震える、意識がもうろうとする、痙攣する、めまいがする、などです。 これらがあった場合は、原則入院し、点滴を受け、吐き気とめと一緒に食事指導も受けることになります。 また入院することで環境が変わり、ストレスが緩和されることもあります。 中期つわりでも、初期つわりと同じ治療 つわりの原因となるのはホルモン、そして中期以降は赤ちゃんがお腹を圧迫するためです。 ただ、つわりを直したいからといってホルモンの出を悪くしたりすれば当然出産に影響しますし、赤ちゃんを下におろすのももっと危険です。 そのため、つわりに対する治療はお母さんと赤ちゃんがしっかり栄養を摂れるようにすることに尽きるのです。 初期・中期・後期のつわりで病院に行っても、点滴を使用した栄養摂取を行うのが治療方法です。 栄養の点滴のほかに、場合よっては吐き気とめの薬メトクロプラミドや、ビタミンB6のピリドキシンが出されます。 つわりは多くの妊婦さんに起きる症状ですが、体重が減り始めたら病院に行った方がよいです。 妊娠中期のつわりで気をつけること 妊娠中期のつわりで脱水症状になると、母体の血が濃くなり血栓が出来やすくなります。 この血栓が足にできれば足がむくみ、足首のクビレがなくなってきます。 そしてその血栓が肺や心臓の血管をつまらせてしまうことがあるので要注意です。 脱水になると痺れたり、冷えたり、意識がもうろうとしてきたり、震えてきたりしますので、そのような時は急いで病院へ行きましょう。 つわりの時にやってはいけないこと つわりの症状はいくつかあり、その対処方法もそれぞれですが、絶対にやらない方が良いとされることがあります。 何も食べない まず、「吐きつわり」の方などがやりやすい何も食べないといった状態です。 過度の空腹は、胃の粘膜が荒れる原因にもなりますし、粘膜が荒れると「つわり」に加えた食欲不振が生まれてしまいます。 (妊婦さんは寝起きの空腹時が一番つわりになりやすいので、枕元にお菓子を置いておく方もいるくらいです。 ) また、栄養が不足することで赤ちゃんに十分な栄養が行き渡らなくなってしまうと共に、自分自身も低血糖やめまい、貧血などを引き起こしてしまう可能性があります。 アルコール・ジャンクフード 次に、医師にも必ずいわれるとは思いますが、アルコールの摂取は止めておきましょう。 併せて、ジャンクフードやインスタント食品も塩分糖質の過剰摂取をまねきますので控えるようにしましょう。 ただし、少量ならばアメを舐めたり、口当たりのいいアイスクリームを食べても大丈夫です。 食べ過ぎ そして、意外かもしれませんが食べ過ぎもやってはいけないことです。 「食べつわり」の場合、食べる回数を増やして量は増やさないようにしましょう。 妊娠初期はまだ問題ないかもしれませんが、中期以降は体重管理も妊婦の大切な仕事です。 つわりを理由に食べ過ぎの習慣をつけてしまうと、後々困ることになる可能性があります。 肩こり・腰痛を避けたい!妊娠中期のラクな姿勢 妊娠中期のママの身体は、お腹が重くなることで筋肉の使い方も変わってきます。 姿勢が悪いと肩こりや腰痛などのマイナートラブルの元です。 また苦しい姿勢は赤ちゃんにも負担をかけているかも知れません。 まっすぐ立つ 妊娠中は、無意識にお腹をかばうような姿勢になっていることが多いです。 そのため、背中が曲がり、血行が悪くなることで、腰痛や肩こりなどの症状が出てしまいます。 背筋をのばし、前を向いて歩きましょう。 できるだけヒールの低いフラットな靴を履いた方が良いです。 座るときは背もたれに体を預ける 仕事でパソコンを使う時など、どうしても前かがみになるため、お腹を圧迫し苦しくなってしまいます。 お腹がきゅうくつだと赤ちゃんも苦しいはずなので、ときどき背もたれに体を預けて解放させてあげましょう。 また、デスクの下に足台を置き、足を少しあげると腰の負担が楽になります。 階段は手すりをもつ お腹が大きくなると、まっすぐ下が見えなくなります。 階段は危険なので、手すりをもちましょう。 上りは体力的にもきついので、ゆっくり一歩づつ上り、途中疲れたら休むようにしましょう。 寝るときはラクな姿勢で 昼間の忙しさから解放されてベッドに横になると、赤ちゃんもストレスから解放されてよく動きます。 胎動を感じながら、ママも赤ちゃんも楽な姿勢で眠りにつきましょう。 妊娠中期~後期にかけてはお腹がだんだん重くなり仰向けが苦しくなるので、横向きに寝ましょう。 股の間にクッションを挟むとラクに寝られます。 あぐらで座る 「あぐらは良くない」という人もいますが、お腹を抱えるような体勢になるのでラクになります。 股関節まわりの筋肉をやわらかくして安産にもつながりますので、自宅で座るときなどは、あぐらで座ってOKです。 ただし背中を丸めない・足を組まないように注意してください。 最後に 妊娠初期から続くつわりが楽になり、少しずつマタニティライフも慣れてきたころ、初期で感じたつわりの再開や、胃・内臓の圧迫感が始まるのは妊娠中期からです。 お腹が大きくなるにつれて、胃や腸・肺の圧迫感が増していきます。 出産に向けて、体質の変化も出てくる時期なので、無理のない生活がいちばん大切です。 (Photo by:.

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妊娠初期・中期・後期の便秘原因と快便になる方法|妊婦も浣腸を使ってOK?

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スポンサードリンク 妊娠中にしっかりと食事をとるのは必要不可欠な事です。 しかし、毎回食事の後にお腹が苦しい思いをするのは、本当に辛いですし、食べる事を拒みたくなる思いです。 妊娠中期に入ったあたりから、食後には必ずと言っていい程、 お腹の張りを感じるようになりました。 先ず、お腹の張りとはどんなものなのか、と言うとお腹や胃自体が圧迫されている様な息ぐるしさがあります。 私の場合、これ以上動けない!という状態になります。 産婦人科の先生によると、お腹の張りには様々な原因や理由があるが、妊婦にはよくあるとの事でした。 この場合は、食後に頻繁に起こっていたので、胃が大きくなって子宮を圧迫しているからかな?と感じました。 また、それでも食後にお腹が張って苦しい場合は、なるべくクッションなどを使って横になるようにしています。 妊娠する前から聞いた話では、 右側にもたれると早く消化を助けるらしいです。 なぜ、右側なのか分かりませんが、妊娠中でも使える技なので、知っているとだいぶ楽になります。 私が使っているクッションは身体が固定されるタイプの物なので、これも普通のクッションを使うより、良いかもしれません(写真参照)。 関連記事: オススメのクッションはこれ! 妊婦さんはお腹の張る苦しみだけでなく、寝ている時のつらさ、食後の苦しさ、腰痛、関節痛など妊娠週数によっても様々なトラブルがやってきます。 そんな妊婦さんの様々な辛さにオールラウンドで対応してくれるのが、抱きまくらです。 特にこのムニュムニュふわふわ感が人気の 王様の抱き枕がおすすめです。 食事の量は少なく、食べる回数を増やす 私もそうなのですが、妊娠中は食べ悪阻などや空腹から、一度の食事で沢山食べてしまいがちです。 食後にお腹が張り困るよりは、自前の対策、「食事する回数を増やし、一度の食事を少量にする」というのが一番良い方法なのかもしれない、と思います。 妊娠中でも、当然の事ながら食事を楽しみたいので、一工夫する事を忘れないようにしたいものです。 Mika Yoshidaさん(出産時32歳).

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