あ つもり フルーツ 食べる。 7年間フルーツしか食べていない男性 死ぬ覚悟で自らを実験台に

セブンイレブンで人気のフローズンフルーツの食べ方3つ!トーストやアイスに

あ つもり フルーツ 食べる

こんにちは、ヨネです。 僕はこの記事を書く為にパソコンを使っているわけですが、パソコンって安くなりましたね。 僕が初めてパソコンを買った時って、まだウィンドウズ98が現役でした。 OSというものがまだ目新しい時代だったんですが、ちょっと複雑なゲームで遊んでみようとすると・・・、固まるんです。 少ない給料をやりくりして10万円も出したというのに、10万円で買えるパソコンというのは性能的に大したことはありませんでした。 使い勝手を良くするために、手を加える。 この自由さが、ある意味パソコンの魅力でした。 当時のパソコン雑誌を捲ってみると、処理速度を速くするためにダブルCPUにするだのクロックアップをするだの専門的な記事が多く、読めば読むほど自分のパソコンのレベルの低さに物足りなさを感じさせられました。 10万円もしたんですけど・・・。 もっと性能が欲しい、もっと処理速度を早くしたい。 そんな気持ちが高まってくると、何となくパソコンをどのように使うのか?というよりも、性能アップそのものがパソコンの目的になっていたりして、今振り返ると面白い。 似たようなことって、世間でも沢山あると思うんです。 最も象徴的なものが「お金」です。 「沢山あるに越したことはない」良く聞く言葉です。 でも、その言葉が出る人って、自分が本当にしたいことがまだ見えていないんじゃないのかなーと思います。 同じように買い物をする際にも、「安けりゃいい」これはこれで前の記事でも書きましたが、商品の内容が見えていないと思うのです。 たぶん、これってお金を保険として考えているんじゃないかな。 もしやりたいことが、見えていたら具体的な金額が出てくるし、買い物をする際にも商品そのものの値打ちを判断した方が得だと思うのです。 僕はこのサイトで、フルーツの情報を発信しています。 でも情報を発信する際、極力気を付けていることがあります。 それは、「紹介するフルーツがどんなに美味しいのか?」ということを数値的データー等では示さないということです。 糖度という言葉を使いはしますが、参考程度か時には否定的に使っているつもりです。 フルーツの美味しさを、甘さのみで追及するとそこに比較が生まれ、どれが一番か?という単純な結末に陥りやすい。 それって、僕の求める方向ではないのです。 このフルーツは、このような美味しさがあるんだ。 このフルーツは、この部分が特徴なんだ。 このフルーツは、この時期にしか食べられないんだ。 このフルーツを栽培している人は、このような思いで取り組んでいるんだ。 といった、そのフルーツが持つ美味しさのバックボーンを紹介していきたい。 つまり、美味しさの紹介というよりも(そもそも美味しさを言葉で表す技術は、僕にはありません)、美味しさの理由ですね。 来週、高知県の園地に視察に行く予定になっております。 それこそ、バックボーンとしての僕なりの産地紹介をしていきたいと思います。

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【あつ森】フルーツ(果物)の集め方と種類【あつまれどうぶつの森】

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フルーツを食べると1週間で3Kg痩せる フルーツは食べ方を守るだけで、 1週間に3Kg痩せることもできます。 テレビ番組「ピラミッドダービー」では、 タレントの住谷杏奈さんが1週間で-3. 4Kgを達成しました。 フルーツは低カロリーなことに加えて、ダイエットに効果的な成分が含まれています。 さらに、フルーツには 美肌になるビタミンや、デトックスができるミネラルが豊富に含まれています。 つまり、食べるだけで綺麗に痩せることができるのです。 次の章からは、どんなフルーツがダイエットや美容に向いているのかご紹介します。 ダイエットに良いフルーツの条件 フルーツはカロリーが低い代わりに、糖分が多いので太りやすいものもあります。 ここでは、フルーツを食べてダイエットをする際の、 フルーツの選び方をお伝えしていきます。 そうすれば、どんなフルーツがダイエットに向いているのかわかるようになるので、ダイエットに失敗することがなくなります! まず、1つ目の条件から見ていきましょう。 今すぐにダイエット向きのフルーツが知りたい人は、をタップしてください。 水分が多いフルーツ 水分が多いフルーツはダイエット向きといえます。 なぜなら、 水分が多いほどカロリーと糖分が低くなって太りにくいからです。 ダイエット中にフルーツは食べるときは、なるべく水分が多いフルーツを選ぶようにしましょう。 水分量が多いフルーツ いちご グレープフルーツ もも 夏みかん ラズベリー 食物繊維が多いフルーツ 食物繊維が多いフルーツは、キウイやイチジクなどがあります。 食物繊維は脂肪の吸収を抑えたり、満腹感を出したりしてくれるので、ダイエットに欠かせない成分です。 便秘がちな人は、便秘の解消をすることもできます。 フルーツに含まれる 食物繊維が多いほど脂肪が減りやすいので、キウイやイチジクなどを選ぶことをおすすめします。 食物繊維が多いフルーツ いちご グレープフルーツ もも 夏みかん ラズベリー ビタミンミネラルが多いフルーツ ビタミンミネラルが多いと、 脂肪が燃焼されるだけではなく、 デトックス効果も期待できます。 特にビタミンは脂肪の燃焼をサポートしてくれるので、不足してしまうと痩せにくくなってしまいます。 ビタミンの中でもビタミンCは美肌になる成分なので、女性に欠かせません。 また、ミネラルであるカリウムは余分な水分を体から出してくれるデトックス効果を持っています。 このようにビタミンミネラルは脂肪を燃焼するだけではなく、美容効果もあります。 下の表にビタミンミネラルの多いフルーツをまとめたので、参考にしてください。 ビタミンミネラルが多いフルーツ フルーツ名 入っているビタミンミネラル パイナップル ビタミンB1 みかん ビタミンB1、B2 バナナ ビタミンB6、カリウム キウイ ビタミンC、カリウム グレープフルーツ ビタミンC フルーツを食べるだけダイエットの正しいやり方 ここからは 3つのフルーツを選んで、ダイエットする方法をお伝えしていきます。 あなたの好きなフルーツを選んで食べるだけなので、ストレスが溜まらずに脂肪を減らすことができます。 しかし、食べ方によっては太りやすくなるのがフルーツです。 キウイを夜ご飯の前に食べるだけダイエット 夜ご飯を食べる前に、キウイを2つ食べると痩せやすくなります。 キウイの食物繊維が食欲を抑え、脂肪の吸収を防いでくれるからです。 キウイを食べることで食事量が減るので、カロリーも抑えられます。 朝にグレープフルーツの香りを嗅ぐだけダイエット 朝起きたら、グレープフルーツの香りを嗅ぐようにしましょう。 グレープフルーツの香りは脂肪燃焼のスイッチを入れてくれるので、その日1日の代謝が上がります。 また、食事前にグレープフルーツを1つ食べると、苦味が食欲を抑えてくれる効果もあります。 みかんを3食の食前に1つ食べるだけダイエット みかんはビタミンが豊富で、脂肪が燃焼されやすくなるフルーツです。 食物繊維も含まれているので、脂肪の吸収が抑えられますが食物繊維の量があまり多くありません。 そこで、カロリーの低さを生かして3食の食前にみかんを1つ食べるようにしましょう。 そうすれば脂肪の吸収を抑えることができます。 ダイエットにおすすめのフルーツ10選 ここからは、ダイエットにおすすめのフルーツを10種類ご紹介していきます。 ランキングは、次の4つのポイントを総合的に見て決めました。 1位 キウイ キウイの栄養成分 カロリー 53Kcal 水分量 84. 5g ビタミンB1、B2、C 00. 1mg、00. 2mg、140mg カリウム 33mg キウイは食物繊維が豊富に含まれていて、満腹感が出やすいフルーツです。 水分も多く、1つあたりのカロリーが56Kcalしかありません。 特に、アンチエイジング効果のあるビタミンCは、レモンよりも多く含まれています。 2位 グレープフルーツ グレープフルーツの栄養成分 カロリー 38Kcal 水分量 89. 6g ビタミンB1. C 00. 7mg、00. 3mg、36mg カリウム 140mg グレープフルーツは、食べるだけで脂肪の吸収を抑えることができます。 さらに、グレープフルーツの香りは、嗅ぐだけで脂肪燃焼のスイッチがオンになります。 カロリーも1つあたり38Kcalしかないので、太る心配もありません。 3位 みかん みかんの栄養成分 カロリー 43Kcal 水分量 87. 4g ビタミンB1. C 00. 7mg、00. 3mg、35mg カリウム 130mg みかんは食物繊維とビタミンが豊富で、脂肪が減りやすいフルーツです。 また、ビタミンCが豊富でアンチエイジング効果も期待できます。 カロリーが約50Kcalしかないので、1日に3つまでなら食べても問題ありません。 4位 バナナ バナナの栄養成分 カロリー 86Kcal 水分量 75. 1g ビタミンB1. C 00. 5mg、00. 4mg、16mg カリウム 360mg バナナは1本あたり86Kcalと、少しカロリーが高めです。 しかし、カリウムが豊富に含まれており、デトックス効果が期待できるフルーツです。 炭水化物が多い分、朝のエネルギー補給ができて代謝を下げずにダイエットすることができます。 5位 りんご りんごの栄養成分 カロリー 57Kcal 水分量 84. 4g ビタミンB1. C 00. 2mg、0mg、4mg カリウム 120mg りんごは水分が多く、1つあたり57Kcalと低カロリーです。 それに加えて、りんごにはポリフェノールが豊富に含まれています。 ポリフェノールは抗酸化作用が強く、アンチエイジング効果があります。 6位 プルーン プルーンの栄養成分 カロリー 40Kcal 水分量 86. 9g ビタミンB1. C 00. 3mg、00. 3mg、4mg カリウム 220mg プルーンは1つあたり40Kcalしかないので、食べても太る心配がありません。 それだけではなく、食物繊維が豊富なので脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。 他のフルーツと比べても血糖値が上がりにくいのも特徴です。 7位 いちご いちごの栄養成分 カロリー 5Kcal 水分量 90. 4g ビタミンB1. 7つほど食べてもカロリーが40Kcal程度なので、満足いくまで食べることも可能です。 また、ビタミンミネラルも豊富なので、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。 8位 イチジク イチジクの栄養成分 カロリー 34Kcal 水分量 84. 9g ビタミンB1. C 003mg、003mg、2mg カリウム 170mg イチジクは食物繊維が豊富で、便秘の解消が期待できるフルーツです。 1つあたり34Kcalしかないので、太る心配もありません。 9位 パイナップル パイナップルの栄養成分 カロリー 51Kcal 水分量 85. 5g ビタミンB1. C 008mg、002mg、27mg カリウム 150mg パイナップルはビタミンが豊富で、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。 タンパク質の吸収を助ける働きもあるので、運動と合わせて食べると筋肉量の減少を防ぐこともできます。 その結果、代謝の低下を抑えることができるのです。 10位 梨 梨の栄養成分 カロリー 43Kcal 水分量 88. 9g ビタミンB1. C 00. 朝ごはんに食べると今まで食べていた分のカロリーが抑えられて、痩せやすくなることが期待できます。 ダイエット中にたべても痩せる甘い食べ物 ここではダイエット中でも食べられる、甘い食べ物をご紹介します。 甘いのにも関わらず、糖質がほとんど含まれていないので安心して食べることができます。 フルーツに飽きてしまったら食べるようにしてください。 まずはプロテインバーのご紹介です。 プロテインバー タンパク質が1本で20gも摂れる食べ物です。 チョコレート味などがあり、お菓子のような甘さを感じることができます。 糖質は4gしか入っていないので、太る心配もありません。 Amazon価格:4500円.

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『食べるエメラルドの日◆PRINCE of the FRUIT』by akii : プリンス オブ ザ フルーツ (PRINCE of the FRUIT )

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自らの体を張る、話題のフルーツ研究家・中野瑞樹(みずき・40)氏をご存知だろうか…。 なんとフルーツを中心に果実だけしか口にしない男だ。 この6年と11ヵ月の間、ごはんひとつぶも、パンひとかけらもお肉も魚も、水もお茶もお酒も一滴も口にしていないとのことで、それでいて健康体を維持しているという。 フルーツが総合栄養食であるとの仮説の下、たくさん食べた続けた結果、人間の体にどういう反応が起きるのかを自らを実験台にして挑んでいるのだ。 なぜ、そのような極端な食生活を送るに至ったのか? その具体的な成果は? 奇人変人にも思える、中野氏の覚悟ある人生に迫ってみた。 やろうと決めたのは2009年の5月です。 ですので、4ヵ月以上かけて準備をしました。 やきそばやお好み焼き、カレーとかも普通に食べていましたし、ビールも飲んでいました。 フルーツだけの食生活に入るにあたって、その前にフルーツ以外の食べ物への欲求、執着を取らないといけないと思い、それに4ヵ月かかりました。 で、日本はちょっと歩くとあちこちからいい匂いがしてくる(笑)。 これがきつい。 なので、ひとつひとつ自分に言い聞かせるように食べ納めをしていきました。 「今日でもう最後だぞ。 いいな」って感じです。 ビールやアイスクリームも好きで…。 特に故郷の和歌山にしか売ってない、子供の頃に大好きだった抹茶ソフトクリーム(グリーンソフト、玉林園)。 わざわざ帰って食べ納めをしてきました(笑)。 最後のほうでは、スーパーや飲食店街をまだ食べたいものが残ってないかをチェックして歩いたり…。 三大珍味のトリュフをまだ食べてないことに気がついて、わざわざ専門のレストランに行って食べたこともありました。 それが完全に無くなって、このフルーツだけを食べる生活をスタートしたのです。 だから今では、目の前でステーキを食べられてもビールを飲まれても、全く我慢していないので平気です。 中野 いや、正確に言うと実際にはもっと長いですね。 スタートする6年前の2003年から朝食はフルーツのみでした。 徐々にフルーツだけで生活できるように体質を変えていったわけです。 なので、いきなり明日から突然フルーツだけで生活するといったことは絶対にマネしないでほしいのです。 理由は、腸内環境がフルーツに順応したものでないと栄養が足りなくなりますので。 牛や馬が牧草だけでも大丈夫なのはそんな食生活に適応した独自の消化機構 や腸内環境があるからなんです。 中野 きっかけは、私が東京大学(経営工学系)に教員として勤務していた頃(2003年)に『FIT FOR LIFE』という本に出会ったことです。 80年代にアメリカで出版された本で、健康のため野菜とフルーツをしっかり食べましょうという内容です。 その中に「フルーツは完全食である」と書かれてあるんです。 私はその言葉を見た時、雷が落ちたかのような衝撃を受けました。 学生時代(京都大学農学部)、砂漠緑化の研究していたんですが、それを食い止めるのにボランティアとか研究のレベルでは砂漠化や森林破壊のスピード(毎年、北海道と九州合わせた土地の緑が消失) が速すぎて追いつかない。 そこに経済、お金が関わる仕組みを作らないと解決しないと思ったんです。 そこで、世界中の公的機関が勧めるように、健康増進のために毎日しっかりフルーツを食べれば儲(もう)かるので、世界中の生産者さんたちがもっと実のなる樹を植えてくれます。 緑が増えれば、地球温暖化対策にもなります。 70億人でフルーツを食べること、それが解決策だと確信しました。 中野 はい、本を読んだ1年後には、こじんまりとフルーツのセミナーを始めました。 初回スタートは2004年の10月でした。 会場費だけいただいて、ほんの少人数で始めました。 とにかく、ひとりでも多くの人にフルーツの良さを伝えたいという思いから、週に1回くらいのペースで。 しかしこの時点での私の食生活は、朝食をフルーツにするぐらいで、昼、夜は普通の食事をしていました。 また、健康に良いことは理解してもらえるんですが、食べ過ぎたらダメだと思われるてる人が大変多かったのも理由です。 例えば、太る、糖分が多いので血糖値が高くなり糖尿病になる、身体が冷える…等です。 私は「健康な人なら、少々食べ過ぎても大丈夫ですよ!」と言いたいのはやまやまでしたが、実際のところ私自身、食べ過ぎて一体どうなるのかわからない(笑)。 なぜなら、誰もそんな実験をしたことがないからです。 つまりエビデンス(実証)がないんです。 他の物も食べていては、果実以外の影響かもしれない。 また一体、フルーツをたくさん食べた場合、人間の体にどういう反応が起きるのかを誰かが調べないといけない。 私も科学者、研究者のはしくれです。 じゃあ私がやってやろう、自分の身体を実験台にしてやってみようと思ったたわけです。 ちなみに7年間、添加物を摂っていないので、日本で最もきれいな体かもしれません(笑)。 全くの自己責任。 ひょっとして、このことが原因で死ぬかもしれない。 なので、死ぬ覚悟で始めたのは事実です。 そうして、2009年の3月に、水やお茶も全く飲まず、ただ完全に果実だけを食べる生活を決意し、同年9月より実行に移して今に至っているわけです。 完全果実生活を続けて、2500日を過ぎ、9月末で丸7年になります。 例えば、夏場だとスイカや梨や桃。 冬場だとみかんなどです。 在宅日か外出日かで、量はかなり変わります。 忙しい日は、日中、仕事の合間にフルーツをつまんで食べるだけです。 ちなみに朝食、昼食、夕食という概念はないですね。 喉が渇いたり、小腹が空いたら、こまめにフルーツを食べています。 あとは、私が「キラフル丼」と呼んでいる、フルーツやトマトなどの果実野菜を細かく切った果実の盛り合わせを食べています。 葉野菜や根野菜などは果実ではないので、一切食べません。 忙しい日なら1回、終日在宅している時なら2回程度、この「キラフル丼」を食べています。 仕事で外出する時は、ペットボトルの代わりに水分が摂れるようにスイカをカットしたものとか、冬だとみかんを持って外出します。 時間がない時はスーパーでカットフルーツを買うこともあります。 先ほどからフルーツと言っていますが、正確に言うと私が口にしているものは、フルーツだけでなはく果実と塩です。 果実というのは植物の実と種の部分のことです。 日本では、果実のうち、水分が多めで甘いもの、あるいは甘酸っぱいものをフルーツと呼んでいます。 りんご、みかん、柿、スイカ、メロン、いちごなど、スーパーのフルーツコーナーで見かけるものです。 また樹木になる果実である、りんご、梅、栗、カシューナッツ、アボガドなどを果物と呼びます。 野菜のうちで、トマト、きゅうり、なすびなど果実系野菜は果菜類と呼ばれます。 実際、その生活を6年間も続けられて、体にはどんな変化が? 中野 まず痩せてきました。 フルーツを食べると、太るとか、中性脂肪が上昇するとか言われますが、全く逆です。 どんどん痩せていきました。 東大教員として勤務していた2003年頃は身長172㎝、体重が70kgありました。 その後、朝食だけフルーツに変え、完全果実食を始めた09年9月28日には体重62.1kgだったので、6年間で8kgほど痩せました。 現在は季節による変化はありますが、体重は50弱から54kg、ウエストは60から67cmの間です。 ちなみに、血糖値も至って正常です。 ナッツ類を食べなかった一昨年の冬は、体重が45kgにまで減ってしまい、ウエストも60㎝を切ってしまいました。 この時はさすがにやばいと思いました(笑)。 なので、冬場などはフルーツだけではダメ。 栗などで補い、体重維持に努めないといけないことがわかりました。 確かに、冬眠する前の熊もどんぐりや木の実をお腹いっぱい食べますよね。 そんな熊の気持がよくわかりましたよ(笑)。 中野 間違いです。 私を見ておわかりのように、フルーツだけだと本当にどんどん痩せていきます(笑)。 今まで誰もそれをやってなかったから、そんな誤った見方がみんなに広まってしまったんだと思います。 あと、冬は痩せて大変なんですが、逆に夏の暑さには強くなりますね。 こまめに水分の多いフルーツを食べているせいか、暑くて体の調子が悪くなるとか熱中症のような症状は一切ないです。 子供の頃に観た『野生の王国』(TBS系列)がきっかけで砂漠緑化の研究者を目指し、京都大学農学部に進学。 在学中にアメリカ国立海洋大気局にて客員研究員として従事。 01年から4年間、東京大学工学部(経営工学系)で教員勤務。 04年よりフルーツの魅力を伝えるべく、フルーツセミナーを開始。 09年9月からフルーツ中心に果実だけの食生活実験を始める。 現在、「身体を張るフルーツ研究家」「フルーツの伝道師」「現代の木食」として、講演や研修など多方面で活動中。

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