コンブチャクレンズ 断食 方法。 コンブチャの飲み過ぎは危険?1日に飲む量をレベル別で解説!|コンブチャライフ|紅茶キノコのダイエット効果・口コミ・飲み方を紹介

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2018年5月15日に放送された『たけしの家庭の医学』では、心臓の老化防止の心臓を長持ちさせるためのケトン体について放送されていました。 心臓を無駄に消費しないにはケトン体が多く分泌されるのがよく、ケトン体が多い人と少ない人では心臓の心拍数も2万回の差もあるほどと、たけしの家庭の医学では紹介していました。 そんなケトン体を増やすには『断食』が良いとされていました。 ここでは、 たけしの家庭の医学で紹介されたケトン体を増やす断食方法についてまとめてみました。 スポンサーリンク たけしの家庭の医学で紹介された断食方法 断食修行の方法 たけしの家庭の医学では、断食をするのにたけしの家庭の医学のスタッフさんが実際にお寺での断食修行をしていた方法がありました。 それは、3食ジュースだけ飲む断食方法です。 断食ジュースは、生のにんじんとりんごを使った絞り野菜ジュースです。 これをコップ1杯、朝、昼、夜のみ飲んで2日間断食するという方法。 手軽にケトン体を増やす断食方法 ただし、たけしの家庭の医学のスタッフが行った2日間の野菜ジュースだけの断食では辛い方も多いですよね。 そんな時は食べる時間を開ける『 夜間の断食』というものがあります。 夕飯後から朝まで何も食べない期間が『断食期間』となるので、無理せず断食をすることができるというわけです。 例えばたけしの家庭の医学では、 朝7時:食事 昼12時:食事 夜7時:食事 夜12時:就寝 次の日 朝7時:食事 というように、 夕食の7時から~朝の7時までの約12時間ほどは断食状態になっています。 これを夜の断食期間で、ケトン体を効率よく増やすことができます。 そのため、手軽に断食するのは前日の夕飯から次の日の朝までなにも食べないのが断食となります。 そうすることで心臓の心拍数も過剰に動かさずにすむので、心臓老化の防止にも繋がります。 効率的な方法で断食してどうなったか たけしの家庭の医学では、ケトン体が少ない人が効率よく断食をする方法をしていました。 朝6時:食事 昼13時:食事 夜8時食事 夜10時:お菓子 夜12時:就寝 で夜10時におやつを食べてしまっているので、前のお菓子を食べた時間から朝食までの夜間断食は7~8時間ほどなので、この量だと夜間断食にはならないそうです。 実験では夕飯の食事を7時にずらし、夜のお菓子はなし。 それを続けた結果、 ケトン体19だったのが445の量になりかなりの量が分泌されて増えてきました。 夜間断食をすれば、だれでもケトン体を効率よく増やすことができます。 ただ一過性のものでなく、ケトン体を増やすのであれば継続が大切です。 ケトン体はエネルギーになりダイエットにもなる そもそも断食で増やすケトン体とは、肝臓から生成されるものです。 本来体のエネルギーは糖分がエネルギーとなり使われます。 しかし糖分が少ないと体のエネルギー不足になるかというとそうではなく、 糖分が少なるとそれに変わるエネルギーを作り出します。 糖が少ない状態だと肝臓からケトン体が生成され、エネルギーとして分泌されます。 そのため、空腹の場合はケトン体がエネルギーになるので糖質を多くとならくても大丈夫ということになります。 逆に糖分の量が多いとケトン体は作れられないので、 食事を多くとったり、お菓子を食べたり、食べ過ぎなどはケトン体は分泌されないので、エネルギーとならない過剰な糖や脂肪などがたまりやすくなってしまいます。 エネルギーの代わりになるということなので、ケトン体が分泌しやすくなればダイエットにもつながるというわけです。 またケトン体が分泌する断食は、肝臓などの毎日使っている臓器の休みにもなるので、食べ過ぎや便秘しがちな方にも断食は向いています。 心臓の老化防止やダイエットなどに繋がるので、ケトン体を増やす断食はおすすめです。 断食でのおすすめの飲み物 断食修行では『 生の野菜ジュース』を飲んでいましたが、この方法で断食をする場合、毎日野菜ジュースを飲むのは辛いですよね。 毎日にんじん、りんごを用意して作るのも手間がめんどうくさい。 そもそもなぜ断食に野菜ジュースを飲むのかというと、生の野菜に含まれている酵素を増やすためだからです。 酵素には食べ物を分解する消化酵素、体の代謝を促す代謝酵素という2種類があり、酵素を体に増やしておくことで食べ物の分解やエネルギーを発する役割をしてくれます。 酵素は生や発酵食品にしか入っていないので、たけしの家庭の医学でも生の野菜ジュースを飲んでいたわけです。 ならば野菜ジュースを買って飲んでみようと思いませんでしたか? ですが、 加熱加工した野菜ジュースでは意味がありません。 そもそも酵素は『生【生野菜や生果物、生ジュースなど】』のものや『発酵食品』や穀物などにしか入っておらず、加熱して加工してしまっている 市販の野菜ジュースにはほぼ酵素が入っていません。 これでは無意味な断食になりますが、そんな時に便利な断食専用の飲み物があるのはご存知でしょうか? 断食専用の飲み物には、 野菜や果物を発酵させているので酵素がしっかりと入っているだけでなく、断食用に作られているので、効率よく断食ができる飲み物となります。 それが『 酵素ドリンク』というものです。 酵素ドリンクを使うことで効率よく断食ができ、ケトン体も効率よく増やすことができます。 正しい選び方 ただし気を付けて欲しいのが、酵素ドリンクの選び方です。 酵素ドリンクはたくさんの種類があり、どれを選ぶのが大変だと思います。 もしケトン体を増やしたい場合は『 無添加』のものを選んでみましょう。 大概の酵素ドリンクは甘味料が入っていて甘みが多いです。 ただし、甘みがないと飲みにくいというデメリットもあります。 甘味料が入っていると、糖質をエサとするケトン体も増やすのも難しくなるもの。 そのため、野菜や砂糖や甘味料でない糖分での天然の甘さが入っている『無添加』の酵素ドリンクであれば、 甘味料が入っていなくて、野菜や天然の甘みのみなので飲みやすい酵素ドリンクということになります。 どんなものがある 無添加の酵素ドリンクでおすすめなのが、昭和63年から創業している会社の『エリか健康道場』という断食の専門家が開発した完全無添加の『 優光泉』という酵素ドリンクです。 優光泉は夜間断食もできますし、朝だけの断食などの方法でもできます。 夜の断食方法はこちら たけしの家庭の医学で紹介された断食よりも、体に負担のない飲み方になります。 ちなみに朝だけの断食はこちら といった飲み方があるので、無理なく断食を続けられることができます。 優光泉は体調管理に気を付けなければいけないプロボクサーも減量のために使っているほどで、モンドセレクションでも受賞している酵素ドリンクです。 ダイエットで飲んでいる方も多く、健康維持や野菜不足の方にも簡単に原液を水で割ったり、炭酸水で割ったりなど飲み方も様々なので飽きが来ないのも飲みやすさの秘訣。 優光泉が効率よく断食をするのには、野菜ジュースよりも野菜や果物を発酵熟成しているので断食にはもってこいです。 酵素ドリンクなど色々ありますが、なかなか甘味料や添加物が入っていないという酵素ドリンクはほぼないので、天然の甘みで国産野菜や果物を使用しているのは、どんなに探しても優光泉ぐらいです。 ただし味が合わないなどの心配もありますが、 優光泉の場合は30日以内であれば返金保証もついているので手軽に断食として飲めるドリンクです。 優光泉は市販では売っておらず通販限定で公式サイトだとお値段も少しお得です。 効率よく断食したいのであれば、不純なものが入っていない無添加ドリンクがおすすめです。 返金保証がついていて確実に手に入るのは優光泉の公式サイトでの購入なので、詳しい情報は公式サイトをご覧ください。 断食は慣れれば超効率の良い短時間ダイエットになるので、体が気になる方もおすすめですよ。 まとめ たけしの家庭の医学で紹介さ入れてた心臓の老化予防に必要なケトン体を増やすのは『断食』で、断食には1日3日の野菜ジュースや夜間の断食があります。 生野菜ジュースを飲むことが体に必要な酵素を増やすのに効果があるので、普通の野菜ジュースでは酵素がほぼ減っているない状態なので意味がないので、野菜ジュースを飲むならば、生の野菜ジュースか毎日辛い場合は酵素ドリンクなどを使って飲んで断食するのが効率よく断食をすることができます。 ケトン体は断食しないと多くはでないので、断食の継続はとても大切です。 特に夜間断食はやりやすいので、ぜひ心臓の老化防止をしたいならば行ってみてはいかがでしょうか。

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コンブチャクレンズは痩せない?管理栄養士が栄養面から徹底解析!

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コンブチャクレンズの効果を最大限に引き出すための飲み方を解説します。 アメリカではミランダ・カーをはじめ、ジェシカ・アルバ、ヴァネッサ・ハジェンズ、アマンダ・サイフリッドなど美しいセレブ達もコンブチャを飲んでいます。 日本では山田優さんや道端アンジェリカさんもコンブチャクレンズを愛飲しています。 正しい飲み方で体の中から美しくなりましょう! コンブチャクレンズの飲み方【ファスティング編】 コンブチャクレンズの飲み方でデトックス効果を1番実感できるファスティングダイエット! そのはSNSでも評判です。 基本的にコンブチャクレンズ以外は何も口にしないで1日〜2日のプチ断食をする方法です。 とにかく痩せたいなら、 おすすめの割り方は炭酸水になります。 糖分の入っているトニックウォーターではなく、無味無臭の炭酸水 ソーダ です。 まずカロリーがゼロであること。 さらに炭酸自体に腸を刺激して 便秘解消を促す効果や代謝を上げる効果もあるので、コンブチャクレンズとの相乗効果が期待できる飲み方です。 満腹感とまではいきませんが空腹を紛らわすことができるのもポイント。 また、お肌をキレイにしたい方は 豆乳で割ると美肌効果もあるし、腹持ちも良いのでオススメです。 1回分のコンブチャクレンズの量は30mlで、炭酸水などの割り物を90ml〜150ml加える。 実際には2週間に1度、2日間のファスティングをして体の中の老廃物をデトックスしている方が多いですね。 ただ、断食が初めての方は空腹感に慣れないこともあるので、1対5の割り方を基本にして、飲む量を増やすのもダイエット成功の秘訣です。 また、コンブチャクレンズは飲み方に制限がある酵素ドリンクやスムージーなんかと違って 60度以下ならホットでも飲めます。 ファスティング後のリバウンドを防ぐ回復食 コンブチャクレンズで飲み方の間違いで1番多いのがこのポイント! 2日間ファスティングしたら2日間は回復食で過ごしましょう。 ファスティング期間=復食期間です。 あらかじめ断食する期間の2倍の日数がダイエット期間だという認識でファスティングするようにすると心構えも変わりますね。 断食後の回復食のメニューは、お粥と味噌汁をメインに、徐々に野菜スープやうどんなどの固形物を摂り入れていくのが基本です。 【回復食の参考例】 1日目の朝 白米の重湯 おもゆ +梅干し1個 1日目の昼 白米のお粥+梅干し1個 1日目の夜 白米のお粥+具なしの味噌汁 2日目の朝 白米のお粥+具入り味噌汁or野菜スープ 2日目の昼 うどん+温野菜 2日目の夜 通常食を腹8分目程度 特に復食1日目に暴飲暴食してしまうと、体が食べ物を吸収しやすくなっている上に胃腸が休み明けでビックリしてしまい、 最悪は腸閉塞になってしまう危険もあるので注意が必要です。 ファスティング期間だけをゴールにしてしまうと、終わった途端に気が抜けてドカ食いしてしまい、確実にリバウンドです。 コンブチャクレンズの飲み方でもっとも注意するべき点になります。 失敗しないためには、復食期間も含めてファスティング期間だという認識で始めることはとても大切なことです。 復食初日はお粥でも感動的に美味しく感じることができます。 食べ物の有り難みを噛みしめるように、ゆっくり良く噛んで頂くことで心まで健康的になっていくのを感じられるはずです。 実際に私がファスティングした時のも参考にしてみてください。 生理後の痩せ期はファスティングのベストタイミング! ダイエットを成功させるためにはコンブチャクレンズの正しい飲み方も大切ですが、飲むタイミングも成否に大きく関わってきます。 特に女性には生理周期のサイクルの中で太りやすい期間と痩せやすい期間があります。 生理前は黄体ホルモン プロゲステロン が分泌されるため、食欲が増進して甘いものも食べたくなります。 この時期に1〜3kg太る人も多いですし、生理中は不安になったり、イライラしたり精神的にも余裕を持ちにくいですよね。 逆に 生理後は食欲も落ちつき、新陳代謝も良くなるのでむくみも治まってきますし、コンブチャクレンズの飲み方としてはこれ以上ないくらいベストなタイミングになります。 しかも空腹感を感じにくい時期でもあります。 ファスティングダイエットするなら 生理後の2週間が1番効果的ですよ。 生理 月経 の後にくる痩せ期というチャンスを活かして効率的に痩せたいですね。 コンブチャクレンズの飲み方【置き換え編】 コンブチャクレンズの飲み方のファスティングは辛そうだから、私はムリ! そんな方にオススメなのがマイペースな置き換えダイエットです。 1回分のコンブチャクレンズの量は30mlで、お好みの飲み物150mlを加える。 コンブチャクレンズで置き換えする場合は、 1本720mlなので24回分とコスパも良いですね。 重要なのはコンブチャクレンズを飲むタイミングは朝昼晩いつが効くのかということです。 1番効果的なコンブチャクレンズの飲み方は、晩ご飯を置き換える方法です。 理由は、大抵の人が普段から夕食に高カロリーな食事をしていること、そして夕食を置き換えることで胃腸などの内臓が休息をとる時間を長くとれるからです。 人間が食べ物を完全に消化吸収して排泄するまで18時間かかると言われています。 例えば、 お昼を13時までに済ませて、晩ご飯をコンブチャクレンズに置き換え、翌朝の朝食を午前7時以降に摂るようにすれば18時間は体内に固形物が入らないことになります。 この間に胃腸や肝臓などの内臓がお休みしてリフレッシュすることで、体内の消化酵素や代謝酵素の働きが良くなるわけです。 つまり ファスティングと同じような効果が得られるということになります。 体内の毒素を浄化するデトックスも兼ねて、もっと短期間で結果を出したい方は、夕食と朝食の2食を置き換えるのがオススメです。 夕食置き換えに比較すれば効果は緩やかですが、空腹感は抑えられるのでストレスも少なく、 長い目で見れば1番成功率が高いダイエット方法だと言えます。 また、体内酵素のリズム的に排泄がスムーズになるメリットもあります。 体に固形物が入らない内臓が休む時間を長く取った方が効果的なので、なるべく 夕食の時間を早めにするのがポイントです。 コンブチャクレンズの飲み方や飲む量、時間帯に気をつけて最大限の効果を上げたいですね。 コンブチャクレンズは食前・食後どっちが効果的? コンブチャクレンズを健康目的で飲みたいという方にもオススメの飲み方があります。 やり方は簡単で、 食事する30〜40分くらい前にコンブチャクレンズを飲むだけ。 満腹中枢が刺激されて食欲を抑え食べ過ぎを防げる• 消化酵素の働きが良くなり食事を消化しやすくなる• 新陳代謝が上がって太りにくくなる• 排出がスムーズになりデトックス効果UP コンブチャクレンズには酵母菌の他に200種類以上の食物酵素が含まれているので、 食事の栄養を効率的に消化・吸収し、体に不要な物質を代謝・排泄してくれる効果があります。 食前に飲むことでその効果を最大限に受けることができるんです。 コンブチャクレンズは食後に飲むより食前に飲んだほうがメリットが多いですよ。 また、運動前や運動中に飲むと燃焼効果をサポートしてくれるので、ジムとかホットヨガする時には水筒に入れて持って行ってる人も多いですよ。 通販以外の販売店はあるのか?激安価格なのはAmazon、ヤフーショッピング、セパルフェ公式通販…いったいどこ? コンブチャクレンズの販売店をメーカーに直接問い合わせました!楽天やAmazonなどの通販以外で売ってるお店はどこなのか?ドンキや薬局などで店頭販売しているのかセパルフェの回答は… コンブチャクレンズを妊娠初期の妊婦さんや産後ダイエットで授乳中のママが飲むと赤ちゃんに悪影響!? 無添加なら安全だけど人工甘味料とか添加物とか乳幼児への副作用も気になる… コンブチャクレンズの賞味期限は開封前と開封後でそれぞれいつまでなのか?どのくらい日持ちするのか安全に飲める期間や消費期限、保存方法についても徹底調査! 解約は簡単!コンブチャクレンズの定期購入の解約のやり方を解説します!3回目までの継続が条件で割引される定期コースを初回など途中で辞めれるのか、中止でなく一旦休止する方法も! コンブチャクレンズのカロリーは1回分30mlあたり46. 8kcalです。 ライバル商品や酵素ドリンクと比較しても低カロリーで、1食置き換えるだけでも500kcalはカットできるのでダイエット効果も期待できます。 コンブチャクレンズの口コミを調査してみると痩せない人もいました!ダイエット効果が目的で購入を考えている方は嘘やステマに騙されないでください!楽天、アットコスメ、インスタなど口コミの真実をありのままにお伝えします。 コンブチャクレンズの副作用とか安全性が気になったので徹底調査!無添加とかオーガニックを売りにしてるけど頭痛や吐き気、下痢や便秘など体調不良になったり、妊娠中の妊婦さんや授乳中のママは危険性が心配! コンブチャクレンズのブログの体験談を読みたい方も多いのでアメブロやCROOZ blog クルーズブログ などの記事をまとめました!飲んだ感想や効果など信用できそうな口コミもありましたよー コンブチャクレンズを成城石井やコストコ、カルディ、ロフト、東急ハンズ、プラザ、ドンキホーテなどスーパーで購入できるのか売ってる場所を調べました!東京や大阪をはじめ全国の取扱店や通販以外の店頭で販売しているお店を徹底調査! コンブチャクレンズのクーポン割引き情報はこちら!インスタに投稿すると500円OFF!お得に1円でも安い値段で買いたい人におすすめのセールやアウトレット情報、クーポンコードや期間限定の値引きディスカウント情報など底値で激安価格で購入しよう! コンブチャクレンズの単品購入なら楽天より公式通販のほうが安いです!定期コースじゃなくてもお試しで1本だけでも送料無料だし最安値だよー コンブチャクレンズの全成分の安全性は?植物発酵エキス、食物酵素、消化系酵素はもちろん素材や原材料の含有量など公式ホームページに記載されてない成分表を元にその危険性を調査しました! コンブチャクレンズはマンゴー味だから好きな人は美味しい飲み方もたくさんあって飽きない!嫌いな人は不味くて続かないから違うフレーバーのコンブチャがオススメだよ! コンブチャクレンズは寝る前に飲むとどうなる?一日のうちで、いつ飲めばいいのかベストなタイミング教えます!.

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【たけしの家庭の医学】断食でケトン体を効率よく増やす方法

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コンブチャクレンズでファスティングする正しいやり方【3日間】|ダイエット成功のカギと注意点まとめ 現在ハリウッド女優や人気タレントのInstagramに続々と登場しているコンブチャクレンズ。 コンブチャクレンズ このコンブチャクレンズを使ったファスティングが女性の間でとても話題となっています。 コンブチャクレンズでファスティングに初チャレンジする方や、一度コンブチャクレンズでファスティングに失敗している方のためにも、今回は正しいコンブチャクレンズでのファスティングの仕方をご紹介していきたいと思います。 また、ファスティングの他にもコンブチャクレンズの活用方法を一挙ご紹介。 あなたにあったダイエットライフがきっと見つかるはず。 2018. 10 コンブチャクレンズでファスティングする正しいやり方【3日間】|ダイエット成功のカギと注意点まとめ 現在ハリウッド女優や人気タレントのInstagramに続々と登場しているコンブチャクレンズ。 コンブチャクレンズ このコンブチャクレンズを使ったファスティングが女性の間でとても話題となっています。 コンブチャクレンズでファスティングに初チャレンジする方や、一度コンブチャクレンズでファスティングに失敗している方のためにも、今回は正しいコンブチャクレンズでのファスティングの仕方をご紹介していきたいと思います。 また、ファスティングの他にもコンブチャクレンズの活用方法を一挙ご紹介。 あなたにあったダイエットライフがきっと見つかるはず。 2018. コンブチャクレンズなら、紅茶キノコ由来の豊富な 酵素や酵母、乳酸菌によって、ファスティン中も必要な栄養をしっかり摂ることができます。 そんな栄養たっぷりのコンブチャクレンズを使って、 ファスティングする正しい方法を紹介していきます。 ファスティングって? ファスティングとはいわゆる 断食のことです。 もともと宗教の修行や儀式として行われていましたが、健康や美容面での効果も期待できるとして、近年注目を浴びています。 ファスティングとは断食をする事によって、 体内の大掃除をしながら体をリセットし、体調を整える事を言います。 ダイエットやデトックス効果はもちろんの事、ストレス解消にも効果的です。 ファスティングの一般的な方法 ダイエット目的というよりは、 体調管理・ストレス解消を目的としているファスティング。 実施期間は、 半日から3日間程度とお気軽に行えるのもファスティングの魅力です。 ファスティングで期待できる効果• 体内の不要物の排出(デトックス)• ダイエット・脂肪燃焼効果• 美肌効果• 腸内環境・便秘の改善• 花粉などのアレルギー体質の改善• 頭が冴える ざっとあげるだけでも、このような効果が期待できます。 中でも注目したいのが、 デトックス効果。 実は、日々の過食や不摂生、食品添加物によってかなり汚れていると言われている私たちの腸。 栄養は腸から血管や細胞を通して全身に運ばれるため、腸が汚れていては全身に毒素を送っている事になります。 そこでファスティングを行う事によって腸内環境を整え、毒素も解毒された後排泄され、きれいな細胞を新しく再生してくれます! コンブチャクレンズがファスティングにおすすめな理由 人気タレントや海外セレブから高い支持を得ているコンブチャクレンズ。 このコンブチャクレンズは、 「出しやすさ」と「燃えやすさ」にこだわった酵母菌や酵素が含まれているから、ファスティングのお供として人気なんです。 身体の内側から女性のキレイをしっかりサポートしてくれる優秀ドリンク「コンブチャクレンズ」をご紹介します。 強力な2種類の酵母菌 ファスティングの大きな目的は、炭水化物や糖質、脂質を効率よく燃やし、余分な脂肪を体内にためこまないことです。 コンブチャクレンズには トルラ酵母菌と パン酵母菌という2種類の酵母菌が含有されていて、それらをスムーズにサポートしてくれるのです。 ダイエットはもちろんだけど、便秘も治りそう〜! 妊婦さんにも優しいオーガニック コンブチャクレンズは、2種類の酵母菌や200種類以上の酵素が含有されているにも関わらず、アルコール・合成甘味料・着色料は一切入っておらず、完全オーガニックです。 安全性を重視する妊婦さんや、 授乳中でも産後ダイエットしたいという方にもお勧めです! また、 マンゴー味で飲みやすいというのもコンブチャクレンズの特徴です。 1日目:準備期間• 2日目:ファスティング期間• 3日目:回復食期間 今回は、3日でできるコンブチャクレンズのファスティングを紹介します。 生理後の痩せ期を把握する 女性には、生理周期の関係で太りやすい時期と痩せやすい時期があります。 生理前には黄体ホルモンが分泌される為に、食欲が増したり甘い物をやたら欲したりするのです。 また、イライラしてしまう事もあるのでこの時期でのファスティングは、あまり効果的ではありません。 逆に、 生理が終わった後の2週間は食欲も落ち着き、新陳代謝も上がる時期になのでファスティングするにはピッタリの時期と言えます。 ちなみに私は、1日目の準備期間。 ランチメニューは、野菜の味噌汁と塩昆布のおにぎり1つよ。 ダイエット目的なら炭酸水で割る とにかく痩せたい!っと思っている方にお勧めなのが、コンブチャクレンズを 炭酸水で割って飲むという方法です。 その際、 糖分が入っていない無味無臭の炭酸水であるかしっかりチェックしてくださいね。 炭酸水で割る事によって、満腹感とまではいかなくとも空腹を紛らわす事ができます。 そして、炭酸自体にも 腸を刺激して便秘解消を促す効果や 代謝を上げる効果もあるので、コンブチャクレンズとの相性はとても抜群なのです! 4. 回復食期間を設ける コブチャクレンズの飲み方で1番忘れがちなのが、 回復食期間を設ける事です。 3日間のファスティングを実施した場合、ファスティング終了後3日間の回復食期間を設けてください。 つまり、ファスティング 実施期間=回復食期間となっています。 具体的な回復食メニューは、お粥や味噌汁をメインとし、少しずつ野菜スープやうどんのような固形物を取り入れていくのが理想的です。 特に、回復食期間1日目に暴飲暴食をしてしまうと、腸閉塞になる恐れもあるので気をつけましょう。 ファスティング後も油断は禁物ですね〜汗 コンブチャクレンズでのファスティングするときの注意点 コンブチャクレンズでのファスティングでより効果を得るためには、コンブチャクレンズの正しい使用方法を理解しておく必要があります。 今回は主な注意点をご紹介します。 コンブチャクレンズの過度な摂取は危険 コンブチャクレンズの1日の摂取量は、 1回 30ml を5〜6回に分けて飲むのが正解です。 ファスティング中ならコンブチャクレンズをいくら飲んでもいいというわけではありません。 飲み過ぎは逆に身体に負担をかけてしまいます。 胃が荒れたり、下痢になってしまう事もあるので、分量と回数はしっかり守ってくださいね。 元々胃腸が弱い方は要注意 コンブチャクレンズは酵素と乳酸菌が配合されてる事によって、便秘解消の効果も期待できます。 ただ、酵素と乳酸菌の作用が通常の人より過敏に働いて下痢を起こしやすくなるので、 胃腸が弱いという方は、注意が必要です。 続けていくうちに症状は、比較的落ち着いていくようです。 ただ飲むだけのダイエット法ではない! コンブチャクレンズをいつもの食事にプラスして飲むだけでは、ファスティングの効果は得られません。 コンブチャクレンズは、1回分で 46. 8kcal(30ml)カロリーあります。 1日に5、6回飲むとなると、300kcal(チャーハン一人前)近くになります。 健康のために、いつもの食事にプラスしてコンブチャクレンズを飲む方法もありますが、ダイエット効果を期待するファスティングの間は、基本的にコンブチャクレンズのみを摂取してください。 ダイエットが苦手なら…半日のファスティングがおすすめ! 3日間も断食なんて厳しい!という方にお勧めしたいのが、半日ファスティング。 ダイエットが苦手な方でもお手軽に取り入れられるその方法をご紹介します! 半日ファスティングのやり方 半日ファスティングとは、いわゆるプチ断食の事です。 1日のうち1食をコンブチャクレンズに置き換えるという緩い断食です。 昼食を抜くのではなく、内臓を休めるために食事を18時間ほど開けることができる朝食か夕食を抜くのがお勧め! 1食といえど、最低限のビタミンやミネラルを確保するためにコンブチャクレンズを必ず摂取しましょう。 ファスティングはちょっと辛そう…と思ったあなた。 安心しなさい、コンブチャクレンズを使った他のダイエット方法も紹介するわよ。 コンブチャクレンズは、飲み物として栄養価やダイエット・デトックス効果に優れているので、ファスティング以外にも活用できます。 ここでは、コンブチャクレンズを使ったファスティング以外のダイエット方法を紹介していきます。 特に置き換えるのにお勧めなのは 夕食ですが、朝食にコンブチャクレンズを置き換えても長期的な目で見て効果が得られます。 体に固形物が入らず内臓が休む時間を長く取った方が効果的なので、朝食を置き換える場合は前日の夕食を早い時間帯に取るのがポイントです。 コンブチャクレンズは代謝を上げてくれる働きを持っているので、スムーズに汗を促し老廃物を出す助けをしてくれるのです。 身体の内側からポカポカしてくるので、日頃の運動量と同じでも、脂肪燃焼量の倍増が期待できますよ。 ただし、運動後の水分補給は忘れずに行うようにしてください。 食事前にコンブチャクレンズを飲むことによって、無駄な食欲を抑えてくれたり、消化酵素の働きが良くなり消化しやすくなるのです。 また、新陳代謝が上がって太りにくい身体作りをすることもでき、排出がスムーズになりデトックス効果もアップするという利点もあります! コンブチャクレンズのファスティング・置き換えダイエットに関する動画もチェック.

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